秋末冬初,这3种水果能很好的帮助孕妈补充营养,孕妈要记得吃

作者:幼芽麻麻 10-10阅读:5529次

春去秋来,又到了一年一季的秋季,天气开始转凉的时候了,怀孕是一个需要全面补充营养的时候,水果维生素和矿物质含量丰富,是孕妈必备的饮食,下面这几种饮食,非常适合孕妈吃,孕妈们看看自己吃对了吗?

一、秋梨

秋天是一个比较干燥的季节,孕妈们经常用秋梨煮水,能更好的保养肺部,在秋季如果能养好肺部,整个秋冬季节都很少出现感冒情况的,所以,孕妈们一定不要错过秋梨养肥的好机会哦。秋天煮秋梨的方法是多种多样的,除了放在水中煮,还可以在煮粥时候加入秋梨一起煮,这样对孕妈和宝宝都会有很大的好处。

二、桃子

桃子是水果界的“仙果”,含有丰富的植物蛋白,维生素和钙铁等各种微量元素,秋桃不仅营养丰富,还能预防便秘,非常适合孕妈吃,桃子属于热性水果,虽然营养价值高,孕妈也不能贪多,尤其是如果孕妈低血糖的话,可以把桃子作为辅食来补充营养。

三、奇异果

奇异果号称是水果界的“水果之王”,含有较多的叶酸,能帮助孕妈很好的补充叶酸,不仅如此,奇异果还是膳食纤维,从中医角度看,具有很好的生津解毒的功效,孕妈在孕期多吃奇异果,能帮助稳定情绪,提升孕妈的睡眠质量,不过,奇异果属于寒性水果,脾胃虚弱的孕妈建议谨慎食用。