人们都说做女人最辛苦，最重要的一点就是女人需要生孩子！生孩子那一刻的痛苦可以让人有一种想自杀的感觉，没有生过小孩的人是体会不到的。所以很多准妈妈不停地探寻有没有一种方法可以让自己在生小孩的时候没那么痛苦的。
其实根据过来人的经验，生小孩时最重要的技巧就是如何用力，只要正确地用力，是可以减少疼痛的。
一、生孩子用错力有哪些影响
1、过早用力阻碍子宫口的张开
很多妈妈在分娩时第一时间就开始用力，其实这样是不对的，因为如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿。所以果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。
2、导致会阴部出血
也有的妈妈在强烈阵痛的时候就用力，这样会使得会阴变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开，可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
二、生孩子时该如何用力
①产妇躺在产床上时，眼睛要睁开看着肚脐，把注意力全部集中在产道。不要闭上眼睛哦！闭眼睛会有反效果。
②产妇在阵痛的时候，会不自觉的把上身向后仰，这样很难使出力气。应该收起下巴。
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③ 在疼痛又需要用力的时候，产妇也会左右扭曲体或者背部拱起。这样也使不出力的哦。要控制自己尽量背部贴住床。
④两脚也要用力哦！
⑤产妇双手可以握紧床两边的把手。
⑥肛门以弧线超斜上方浮高。
⑦把两腿膝盖张开到最大，以便大腿肌肉放松，产道可以张开到更大。然而，在两腿用力时，会不自觉靠拢，所以要注意点。
