产后不注意,摊上这件事很糟心!为了防止,有五件事要避开

作者:笑雪育儿思考 10-27阅读:3761次

导语:产后不注意,摊上这件事很糟心!为了防止,有五件事要避开

文/笑雪育儿思考

产妇在顺产分娩时,孩子要通过产道,势必会将子宫韧带和盆地肌肉拉扯开,变得松弛甚至失去弹性,这样会导致子宫容易发生异位,如果从正常位置往下移动的话,就是子宫脱垂,严重的还会从阴道里脱出。

出现子宫脱垂的宝妈,会觉得小腹有下坠感,平时经常觉得腰酸背痛。它的危害很大,不仅会带来泌尿系统和生殖系统的感染,严重时还会导致女性丧失劳动能力。而子宫脱垂恢复起来也是一个漫长又痛苦的过程,所以产后宝妈一定要关注这五个不好的生活细节要避开。

一、久站或者久蹲

产妇正常分娩时,由于子宫韧带和骨盆肌肉被拉扯,因此需要一定的时间康复,这个过程大概有3个月的时候,因此产后这段时间,宝妈一定要好好休息,平时不要长时间的站立,尽量避免下蹲的东西,更不要干重体力活,另外也不要因为急于恢复体形而过早的开始高强度的锻炼减肥。

二、拒绝产后运动

相对于一生完孩子就想着减肥健身的宝妈来说,还有的宝妈却是死活不动弹,其实,分娩后应该及时进行简单的产后运动,主要有提肛运动,它可以增强产妇的盆底肌肉的弹性,防止出现子宫脱垂,还有利于宝妈尽快的找到性生活的感觉。

三、不愿意母乳喂养

母乳喂养跟子宫脱垂有关系吗?答案是有的。母乳喂养的话,孩子的吮吸会刺激乳头,促进子宫收缩,预防子宫脱垂。因此能母乳喂养就别放弃了,而且这也是宝宝最珍贵的口粮,最好别给他剥夺了。

四、过早进行性生活

顺产的宝妈最两个月、剖腹产的宝妈最好在三个月之后再开始有夫妻生活,再早也不能早于产后42天之内,过早的有性生活也会给子宫脱垂带来影响。

五、便秘

便秘时,腹内压力会增大,从而影响子宫脱垂,因此产后要多吃富含纤维素的食物,多吃水果蔬菜,每天定时排便。

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