怀孕初期每个孕妇都有不同的症状，有人有严重的害喜，有人则什么感觉都没有。大部分孕妇都会发生孕吐，症状严重是孕妇怀孕期间的一大恶梦！聊聊如何减缓孕吐，让你轻松度过怀胎十月！
一、什么是害喜呢？
害喜，指的就是孕吐！有些孕妇在怀孕初期有恶心、呕吐、味觉消失的现象，到了怀胎十二周后，这些不适的现象通常会自行消失。孕吐的时间看个人体质，有人一整天都在吐，特别注意，若是孕吐得非常严重，导致孕妇体重下降等情况；或是过了怀胎十二周后，还有严重孕吐现象，很有可能是妊娠剧吐症，一定要寻求医生帮助。
二、如何减缓孕吐
1、少量多餐：慢慢吃少量吃，避免肠胃道太多食物进而产生更严重的孕吐反应。
2、少油少辛辣：孕吐严重时，避免食用富含脂肪、辛辣、油炸的食物，因为这些食物比较刺激胃肠道，所以孕吐严重的孕妇要避免食用。
3、药物控制：当孕妇觉得孕吐太严重时吃不下食物，可以到医院就诊，依照自身的体质与怀胎状况给予药物控制。
三、孕吐注意事项
1、不要勉强自己
孕妈不要太担心自己一直吐，其实怀胎的前三个月，宝宝所需养分不多，因此孕妈不要勉强自己而有心理压力。
2、补充水分
持续的孕吐会导致孕妇水分不足，甚至有轻微脱水现象，这是孕妇们要注意的！孕吐时，一定要记得补充水分，要注意小口小口地补充水分，如果喝水觉得不好喝，也可以加一些蜂蜜、柠檬、酸梅，添加运动饮料也能补充流失的电解质。
3、避免空腹
早上一起床容易低血糖而引发恶心的感觉，所以可以先吃一些小饼干，避免低血糖。二是因为空腹容易引发胃酸逆流而吐出胃酸，建议孕妈都随身携带小饼干让自己随时都可以吃点东西！
