妈妈们，你们可能知道，
身体里有一个块组织叫盆底，
但你很可能不知道
它究竟是干嘛的，
由什么组成的。
你可能意识不到，
健康状态、生活习惯、
日常活动，
都会影响盆底功能；
你还可能意识不到，
盆底健康是多么重要。
下面是15个盆底，
可能会让你震惊的事实。
了解盆底、呵护盆底，
远离盆底功能障碍，
紧握幸福。
加油！
1、盆底是由肌肉、韧带、结缔组织和神经组成的，它们齐心协作，支撑膀胱、子宫和直肠。
2、 盆底像是一只吊床，它默默地支撑，身体得以平衡、稳定、灵活。
3、盆底、腹部肌肉、背部肌肉共同支撑脊柱稳定。
4、盆底功能良好意味着对膀胱和直肠的控制，尿失禁、粪失禁和盆腔器官脱垂发生的概率大大降低。
5、盆底强健了，怀孕分娩少吃苦。
6、盆底状况影响性快感。
7、负重可能会使腹压增高，产后妈妈要少搬重物。
8、年龄、基因、更年期这些不可控的因素，可能加重盆底问题。
9、肥胖、手术、分娩、便秘、咳嗽，也会对盆底产生不利影响。
10、不吸烟，常锻炼，多吃蛋白食物、瓜果蔬菜。触手可及，受益良多。
11、雌激素关乎盆底健康，阴道和盆底组织依赖雌激素保持肌肉弹性。
12、不能良好地控制盆底肌肉，离盆底功能障碍（PFD）也不远了。
13、盆底问题会走两个极端，一个是肌力过强，导致肌肉痉挛、疼痛不适；一个是肌力过弱，导致盆腔器官脱垂、尿失禁、性功能障碍。
14、 凯格尔运动，加强盆底肌群的首选训练，百试不爽。
15、盆底治疗选择性很多，轻中度的情况下进行凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈治疗即能达到良好的效果，如果拖着不治，后期可能需要手术的介入。
