研究表明,使胎儿头脑聪明的食物是存在的;孕妈妈如何食补才好?

作者:沫沫的静好岁月 01-16阅读:5433次

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民以食为天。

在过去,饮食可能仅仅是为了填饱肚子,满足自己的基本存活的需求而已。

在今天,早已不在挣扎于温饱线上的我们,饮食更精致、也有了更多的标准。

尤其是针对孕妈妈来讲,精心的搭配、恰当的饮食,更有助于胎宝宝的成长需求哦!

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越来越多的研究结果表明:使头脑更聪明的食物是存在的。饮食习惯与性格及精神活动有密切关系。如欧美人以肉食为主,擅长理论思维,性格刚强、固执;有较强的实际应用能力,富有创造力。

大多数脑物质都是由氨基酸合成的,而氨基酸的来源是蛋白质,所以,蛋白质的摄取量在一定程度上决定着人的个性和民族性格。维生素与脑物质及其人的智力之间的密切关系也不可等闲视之。

简单的举例:

1、维生素与大脑的关系

当孕妈妈体内维生素B6缺乏时,制造脑物质——酪氨酸的酶活性会下降,因而容易生出癫痫患儿。婴儿膳食中缺乏维生素B6,会引起惊厥、神经炎。

2、石榴汁与大脑的关系

美国科研人员最近还有一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统,稳定情绪的作用。

3、鱼与大脑的关系

孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。每周吃一次鱼,就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。

不过要注意不要吃一些深海含汞比较高的鱼等。

4、巧克力与大脑的关系

还有研究表明:怀孕期间每天吃巧克力的母亲,大都在婴儿出生后说他们的孩子笑得多,而且对陌生环境很少有畏惧表现。

据推测,巧克力中含有的化学成分也许可以改善孕妇的心情,从而间接影响胎儿未来的情绪素质。

不过,巧克力虽然好吃,但孕妈妈不可多吃哦!

5、蔬菜与大脑的关系

人的先天智力条件好坏,与胎儿期从母体吸取的营养有密切关系。科学家们经过长期研究后指出,蔬菜的营养与儿童的智力密切相关。

一些孕妇和儿童中普遍地存在着偏食、挑食和厌食蔬菜的情况,这对儿童大脑发育、智力成长是很不利的。

科学家做了这样的试验,将一些智力迟钝的儿童分成两组,第一组食用含有维生素A、C和叶酸、B族维生素的蔬菜及一些矿物质,第二组使用安慰剂。

经一段时期后,食用富含维生素蔬菜的第一组的智商要比后者显著提高。当给服安慰剂的第二组也补食含有大量维生素的蔬菜后,其智商也有明显的上升。

人的大脑主要由脂肪、蛋白质、糖、维生素等七种营养成分构成。其中维生素B族、C和E极为丰富,这些维生素与儿童的智力关系很大。

在新鲜蔬菜中,存在着大脑正常发育所需要的大量维生素B族、C和E,它们不但质量高,而且容易被吸收利用。

作为妈妈,千万不要仅仅重视孩子对蛋白质、脂肪和糖的投入,而忽视了维生素对儿童的发育及与智力的影响。

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在孕期,孕妈妈的饮食很重要,但千万不可盲目进补,避免营养过剩哦。

专家指出,孕妈妈的饮食和营养摄入需要讲究科学,并非多多益善。

孕妈妈体重过重,摄入盐、糖过多,容易导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症和巨大儿,同时也增大了分娩的危险性,是难产率升高、剖宫产率上升的重要原因之一。

而新生儿过于肥胖,将来可增加高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病的发病率,严重影响其生命质量。

所以,孕妈妈一定要懂得适可而止的道理,对胎宝宝要在科学的前提下,格外的照顾哦!