怀孕后运动怕伤到胎儿?孕妇做到这3点基本不用担心

作者:淘妈育婴 01-19阅读:4620次

文|淘妈

贝贝怀孕7个月了,她从怀孕后就一直在家养胎,而且真的是在家里,很少出去。身边的人都说孕妇多走走,运动运动对胎儿的发育好,也有利于分娩。可是贝贝说,她总觉得自己运动的时候就会伤到胎儿,所以一直不敢出去,觉得待在家里才是最安全的。其实有不少孕妇和贝贝有着一样的心理,害怕在运动的时候会影响到胎儿的发育。其实如果孕妇能做到这3点的话,基本不用担心,看看你知道几个?

1. 穿舒适的衣物

我们平时运动的时候也基本上都是穿着运动衣和运动鞋,这样更加舒适。同样,孕妇在运动的时候也要穿上舒适的衣服,倒不一定非要穿运动衣,只要是宽松一点的就可以。而且孕妇要穿上舒适的鞋子,最好是非系带式的平底鞋,以免鞋带开了不小心绊倒。穿上这样的一身行头之后,孕妇在运动的时候也会很轻松,更加安全。

2. 运动的时间和地点要合适

孕妇运动也不是什么时候去任何地方都可以的,还是有一定的讲究的。孕妇出去运动的时间,最好是在天气不冷不热的时候出去。如果遇到下雨、下雪的天气,孕妇就不适合出去了。运动的地点,孕妇尽量选择人流量较少的地方,人太多的话,很可能会被碰撞到。而且孕妇最好能去空气质量好点的地方,像公园就是不错的选择,这样能够避免细菌感染。另外,孕妇也不要去离家太远的地方。

3. 运动的幅度和量

孕妇是可以运动,但是不能像怀孕之前那样想怎样运动就怎样运动。孕妇在运动的时候一定要考虑自己的身体承受范围,觉得累了就停下来,不要逞能。而且运动要以简单、轻柔的动作为宜,不要做快跑、大跳这样的剧烈运动,不然很可能会导致流产。大多数的孕妇都是选择散步,有条件的话,也可以请老师教孕妇瑜伽,或者是游泳。

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淘妈说:其实胎儿没有我们想象的那样脆弱,孕妇运动一下就会伤害到胎儿。在孕期,孕妇是需要小心,但是也不能整天在家什么都不做。孕妇坚持运动的好处还是很多的,所以孕妇按照我们上边说的去做的话,基本不用担心胎儿的。