现在育儿知识的丰富，以及网络信息的发达，基本上准妈妈们有了宝宝后，在育儿方面还是比较重视的，比如孕期的饮食、孕期的作息、孕期的习惯、孕期的禁忌、孕期的心态等等。大家都说孕期要多静卧，特别是在孕早期，因为各方面因素的不稳定，所以要注意多休息，可是在休息的同时也要注意这3种现象，体内毒素淤积就会容易存在胎毒。
有的人认为只要在孕期多喝水或者孕晚期多喝一些清热去火的就可以了，有助于排毒，其实孕期这3种现象也说明了，准妈妈需要排毒哦！
一、孕期注意这3种现象
1、孕期皮肤不好
如果体内毒素淤积的话，最直接的表现方式就是皮肤，比如暗哑无光、长痘、红疹、过敏、蜡黄、气色不好、长斑等等，看皮肤的状态便可知道准妈妈是否需要排毒了。
如果皮肤出现这样的状态，就需要及时调整孕期的饮食，以清淡为主，还要多注意休息保证睡眠的充足，同时也要注重孕期的护肤工作。
2、孕期经常便秘
孕期因为孕激素水平的变化，还有随着孕期宝宝的成长发育，准妈妈的肠胃消化功能也会有所变化，就会经常出现便秘，甚至会出现痔疮。
如果孕期经常出现便秘就要多加注意了，要尽量多走动，吃粗粮以及助于消化的食物，还要多喝水，促进肠胃的蠕动，否则便秘时间久了体内毒素会越多，就容易存在胎毒，还会影响到宝宝的发育。
3、孕期出现口臭
孕期准妈妈如果出现口臭，那说明准妈妈的肠胃消化功能不好，而且体内已经有毒素淤积了。比如孕期饮食过于营养丰富，而又不注重孕期的运动量，久而久之，除了通过皮肤、便秘的方式表达出来，那就是口臭了。
所以在孕期准妈妈要少吃过于油腻、刺激性的食物，比如油炸食品、辛辣食物、上火、垃圾食品、零食、加工类产品、外卖等等，多吃一些清热祛毒的食物。
二、孕期如何排毒
1、孕期饮食清淡
孕期要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如绿色蔬菜、西红柿、西蓝花、胡萝卜、蓝莓、苹果、葡萄、橙子、百香果、猕猴桃等等，少吃调味料多的食物，尽量在家自己煮，少吃外卖或者外面加工的食物，最重要的一点就是营养的搭配要合理，不可暴饮暴食或者大补特补。
2、孕期坚持运动
孕期一定要坚持运动，虽然在孕早期是要静卧，但哪怕是饭后的散步、早晨的拉伸、简单的瑜伽等等，这些是有助于准妈妈和宝宝的身体健康，还有利于生产以及产后的恢复过程。
3、孕期要多喝水
除了饮食清淡、坚持运动，孕期还要多喝水，保证每天体内水分的充足，才有助于体内的排毒，只是要注意饭前饭后半小时、睡前不可多喝水，否则容易造成消化不良、水肿的现象。
4、孕期睡眠充足
孕期睡眠充足的话，也是有助于体内的排毒，夜晚是我们身体各大器官的最佳排毒时间，只有休息够了，身体的状态自然好很多。
所以准妈妈们，为了宝宝更加的健康，孕期可不要小视每一个细节哦！
