夏天到了
洗澡成了我们每天必不可少的活动
但是
你真的会洗澡吗？
1. 用力搓澡太伤皮肤
皮肤角质膜是身体屏障保护层之一，既能保持肌肤湿润，又能抵御微生物侵袭。搓澡过度，会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
千万别烦恼搓不干净，皮肤每天都会分泌油脂和皮屑、会出汗，再来点灰尘，就成了“泥”。适当搓搓就可以，脖子、耳后、腋下、手脚关节处是重点关注对象。
2. 洗澡要按照顺序来
洗澡有个顺序：洗脸-洗澡-洗头。
因为人体淋浴热水后，毛孔会在短时间内迅速扩张，先洗脸可以避免过多的灰尘进入脸部毛孔，造成毛孔阻塞。最后洗头，可避免冷热交替刺激脑部血液循环，还能使头皮和头发在蒸汽中得到滋润，有益于头部的清洁和头皮健康。
3. 饮酒后别急着洗澡
人在饮酒后洗澡容易昏厥。在酒精刺激下，人的血管会轻度扩张，造成血压降低。而在这种情况下洗澡的话，血液往体表转移时可能会让血压降低更明显，血压降低则表明血流供应可能无法满足体温改变，此时很容易发生晕厥。
4. 饭后1小时再洗澡
洗澡一定不能空腹，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时，以免胃肠的供血量不足影响消化。
5. 脑力劳动后别立刻洗
脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，这很可能会造成大脑供血量突然迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。
6. 给宝宝洗澡别开浴霸
冬天给宝宝洗澡，要提前打开浴霸预热，洗澡时可别开了。浴霸是强光源，而宝宝又对光亮物比较好奇，眼睛会寻找光源看。浴霸光谱中所含的蓝光能穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体，会灼伤黄斑，黄斑是视力最敏锐的地方，这种伤害是不可逆的。
7. 拔火罐后别洗澡
拔火罐后，皮肤正处于一种“被伤害”的状态，如果洗澡就会让毛孔正张开（甚至是破损）的皮肤受到刺激，非常容易感染。
8. 洗澡前别刮胡子
很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液加上热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。
9. 分娩2-5天后就能淋浴
一般正常分娩的产妇分娩后2-5天便可以淋浴，剖腹产后两周可以淋浴，体质较差的孕妇可以试试擦浴。洗澡能活血行气，解除分娩疲劳。
10. 运动后别立刻冲澡
运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和脑部。
本文采访专家：
浙江医院皮肤科副主任医师 吴小萍
中华中医药学会科普分会学术顾问 温长路
广东省第二人民医院心内科主任医师 杜作义
武警广东省总队医院心血管内科主任医师 吴朝晖
望京医院皮肤科副主任医师 李广瑞
我爱洗澡皮肤好好！
来源： 健康时报（ID：jksb2013）
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