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都说是鸡蛋是人体必须的，再说孕妇正处于补营养的时候，更是要特别注意这些了，其中含有的微量元素和大量的蛋白质可以供给人体正常生长发育所需，尤其是孕期妈妈，充足营养的重要性自然是不必说，并且有不少传言说吃鸡蛋可以去胎毒，并且有美白的功效。
但是鸡蛋的确是很营养的东西，但是对于孕妇来说，吃的不是正确的方法，有时候就是相当于白吃了，或是确实对身体有害的实情。那么接下来就让小编为您科普一下，到底吃鸡蛋怎么吃才最营养？才是吃到恰到好处呢？
1，吃生鸡蛋
有人或许会有提问，在日本这个国家很多人都是吃生鸡蛋的。并且据说生鸡蛋好像更有营养一些。其实这些传言是错误的。在鸡蛋不熟的情况下孕妇吃了反而不会对身体有益。生鸡蛋里有大量的细菌，吃多了容易造成肠胃的负担。
所以孕妇在吃鸡蛋的时候一定要煮熟之后再吃。有些家庭有时候为了能够及早吃鸡蛋，老是没有做熟过，像这种情况，看着外面好像是熟了，但是筷子一戳到里面，就会流出蛋清。这就是属于不熟的情况。虽然不会有很大的风险，但是对于孕妇来说可就不一样了。作为孕妇还是要这么多注意一些。
2，每天吃过量的鸡蛋
大家都知道鸡蛋里含的营养太多了，鸡蛋的蛋黄中有很多种激素，吃多了反而对孕妇的身体不好。对于宝宝来说的话每天吃半个鸡蛋就已经是极限了，而对于成年人来说每天吃两个鸡蛋是最好的了。千万不要多吃啊。
对于孕妇来说的话也是如此，虽然迫切得想让胎儿吸收营养，但是如此浩大的工程对于宝宝来说也是难以吸收的。鸡蛋也不能乱吃，乱吃鸡蛋不仅达不到为孕妇提供营养的功能，反而会对胎儿造成损伤。
3，只吃鸡蛋，不吃其它的配料
对于我们中国人的饮食情况来说就是讲究膳食平衡。经过科学研究表明，鸡蛋中的铁元素在于蔬菜水果中含有的微量元素结合时更能发挥出作用，有些宝妈们就是单纯的只吃鸡蛋，没有吃其他的东西了。
有一个孕妇是这样说的“我已经吃了六个月了。每天必备一盒奶，一个鸡蛋，四个核桃，一个苹果，偶尔吃点猕猴桃和别的。”这就是比较讲究平衡的孕妇了。营养的补充注重的是“均衡、适量”，孕妈在补充营养的时候一定要记住这两条规则，千万不要为了补充某一样元素而不吃其他的东西。鸡蛋和其他的水果一起吃，就会促进鸡蛋的吸收，不会造成我们肠胃的负担太重。
看了上述的情况，不知道大家有没有意识到这些问题呢？尤其是第三个很多人现在都没有意识到，之所以会出现我们对于食物不耐受的情况，就是因为没有搭配好膳食。
