怀孕对于一个新手妈妈来说，有兴奋也有忐忑，兴奋的是自己可以当妈妈了，忐忑的是自己身上多了一个小生命，担负了一个不小的责任。毕竟每个妈妈都想要自己的宝宝健健康康的出生，也正因此，很多新手孕妈在怀孕期间，担惊受怕的，什么都不敢做，生怕影响到腹中的宝宝。其实怀孕并没有这么可怕，只要做好下面这4点，一般都是不会出现什么问题的。
1.充足睡眠
想要保证宝宝的发育，孕妈一定要注意自己的睡眠质量。晚上休息好了，孕妈的精神状态才会更好，心情自然也会随着变好。研究表明，当孕妈妈的心情好的时候，体内分泌的激素会促使宝宝的大脑发育，宝宝也会受到一定的影响。不过很多孕妈在怀孕期间因为身体不适，又要注意睡眠姿势，所以容易失眠。出现这种情况的时候，孕妈可以使用孕期专用的护腰侧卧枕头，睡觉的时候会更舒适一些。
2.适当运动
很多孕妈怀孕之后，就会疏于运动，一是因为身体不适，二是总觉得怀孕之后尽量不要出门。但是孕期缺乏锻炼的话，不仅不利于孕妈的身体健康，还有可能出现体重过大，分娩时出现巨大儿，造成难产等情况。所以孕期孕妈一定要适当运动，可以每天出门散步1个小时。
3.良好心态
孕期很多孕妈都会选择暂时告别职场，在家安心养胎。但是一个人在家里面呆的时间久的话，很容易会胡思乱想，甚至因为孕期内分泌失调，出现孕期抑郁症等情况。因此整个人就会变得敏感、多疑，暴躁，这个时候孕妈一定不要放任自己的情绪。可以多找闺蜜朋友聊聊天喝喝茶，尽量保持乐观积极的心态。
4.营养元素摄入
孕期适当的补充微量元素是非常重要的一点。比如说备孕期及整个孕期一定要补充叶酸，这样可以有效预防宝宝出现畸形的情况。怀孕初期孕妈身体需要补充一定量的DHA，保证宝宝大脑的发育。怀孕中期的时候，就需要补充一定的钙质保证宝宝骨骼的发育，怀孕4个月以后，宝宝的骨骼正在发育，如果钙质补充不足的话，宝宝就会从母体中汲取所需的钙质，孕妈就会出现缺钙的症状。
孕期做好这4件事，就不用太担心了！
