干货：①顺产时该不该吃东西？②怎样进食？③应该进食哪些食物？
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顺产的时候到底应该吃什么？
有很多顺产故事里，会告诉你，一定要提前喝蜂蜜水、覆盆子叶、茉莉花苞茶……可以软化宫颈，开指更快。
实际上，蜂蜜水只是分娩时增加热量。至于覆盆子叶、茉莉花苞茶，还没有科学研究来确定这些草药的安全和效果。
有一些医生和生过的妈妈，却告诉你：什么都不吃！
因为好些妈妈在分娩时吃了东西后，出现难受的呕吐，这在分娩的时候简直就是雪上加霜。
而对这些医生来说，在剖腹产比率这么高的国度，谁知道这个产妇会不会临时需要剖腹产呢？如果出现急症剖腹产，如果需要全身麻醉的话，万一产妇在昏迷的情况下呕吐，然后把肠胃里的东西吸进肺里，那就麻烦大了！
不过，对于大部分人来说，顺产时还是应该进食。
对于有的妈妈谈到的呕吐问题，一个原因是，宫缩的时候，有些人会感到恶心，就算没有吃东西，也可能会呕吐。另一个原因是进食方式的问题，如果等到宫缩频繁的时候再吃，或者吃了太多，或者吃的东西不容易消化，都容易导致呕吐。
对于过去医生担心的全麻的情况，现在出现得很少。大部分剖腹产现在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉来保持清醒，分娩中保持空腹就不再像过去那么必要了。
那分娩时到底应该怎么吃呢？
产妇需要水和热量来保持体力，辛苦工作的子宫和周围的肌肉需要大量的食物来补充能量，以及大量的饮料来补充水分，这样才能全力投入分娩。
有研究显示，分娩时进食的产妇产程平均缩短90分钟，也更少需要催产素和镇痛药，宝宝的阿普加评分高于不吃东西的产妇的宝宝。
SO，顺产中的产妇应该进食一些少量容易消化的食物，保持营养均衡。当然，如果你恶心得厉害，不能进食，也不能喝饮料，那么医生可能会给你进行静脉输液，避免脱水。
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分娩时进食的6大原则：
1. 早一点进食。在分娩初期进食以储存能量。等分娩开始加剧，你的肠胃就不会那么听话了。
2.进食次数多一点。为了保持自己的体力，让肌肉获得足够的供给，你可以以小吃代替正餐（少量多餐或吃零食），对敏感的胃来说比一顿大餐舒服得多。
3. 吃高热量食物。在分娩初期，尽量往肚子里装些复台碳水化合物（谷类、面食），胃比较容易接受这些食物，而且它们也能在接下来几小时的辛苦工作中缓慢、稳定地提供热量。在分娩后期，小口吃或喝一些简单碳水化合物，这些食物很快就会经过胃，快速提供能量。
4. 吃容易消化的食物。有的妈妈在分娩时会觉得恶心，不管是吃还是喝都没有食欲，但是她们还是得吃。所以你必须准备一些在怀孕前期害喜时你最喜欢吃的或是喝的东西，你当时可以忍受的食物，很可能就是你现在可以消化的。避免含脂肪太多或是油炸、含气的食物，避免碳酸饮料。
5.专人负责你分娩时的饮食。很多妈妈在分娩的时候忙于应付阵痛，根本就没想到要帮身体补充水分。因此，陪同分娩的人有一个重要工作就是要敦促产妇喝水。
6.家人也要提前进食。无论分娩过程中你是否能吃下东西，陪伴你的家人也应该吃一些。提醒他在送你去医院或分娩中心前，打包带上一些零食，这样在他们饿的时候不用离开你到很远的地方去吃东西。
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顺产时应该吃的食物是这些：
水。
如果分娩只允许带一种食物进产房，那就一定是水！
千万不要脱水！
缺水会拉长分娩时长！
脱水会消耗你的热量，扰乱身体的生理功能，而且让分娩慢下来，因为吃不饱或是缺水的肌肉是没办法有效工作的。
而且，体内水分越多，就表示你越需要常跑厕所。这就意味着你必须要走动、蹲下，而这些动作本身，就能够刺激分娩。
在分娩初期，每小时补充至少240毫升的水分，利用宫缩的间隔，缓缓吮吸。
把水放在床边容易拿的地方。也可以提前准备好吸管水杯，吮吸的时候更方便。
运动饮料。
如果你不太爱喝矿泉水，或者带点味道的饮料让你在疼痛时候感觉稍微好受点，那就带上你喜欢的饮料去医院。
但是，不要吃可乐、雪碧等碳酸饮料，因为分娩的时候你体内的工作已经够多了，不要再加重肠胃的负担。
很多妈妈们都把红牛当做生产时的标配食物，其实，红牛或乐虎含有咖啡因和有苯甲酸钠，很多医生并不推荐饮用。科普一下苯甲酸钠，它是很常用的食品防腐剂，副作用是抑制细胞膜对氨基酸的吸收，抑制细胞的呼吸酶系的活性，有些国家如日本已经停止生产苯甲酸钠，并对它的使用作出限制。
同样，记得带至少两瓶你最喜欢的饮料到医院，把它们放在床边容易拿的地方。
面条。
分娩初期的助产食物。
面条、麦片、馒头包子等谷类和面食，是复台碳水化合物，在身体机能十分忙碌的分娩阶段，胃更容易接受这些食物。
不过，你最好在发动后就尽量多吃点谷类面食，以便它们也能在接下来几小时的辛苦工作中缓慢、稳定地提供热量。
蜂蜜。
分娩后期的助产食物。
到了分娩后期，身体更忙不过来去消化东西了，你需要更加简单的碳水化合物。
小口吃或喝一些简单碳水化合物，这些食物能够很快经过胃，快速提供能量。
妈妈们口口相传推荐的蜂蜜，是可以在这个阶段食用的；蜂蜜的单糖容易被吸收，能快速提供能量。但是传来传去，有的妈妈甚至认为蜂蜜可以软化宫颈，天了噜，这完全是误会！
你也可以吃一些水果和果汁，也能起到同样的作用。
零食。
一旦宫缩汹涌而来，阵痛会让你没胃口，你可能就不想吃任何东西了。
但为了保持体力，你可以不时吃些少量零食。它们可能在最需要保持精力的时候给你极大的帮助。
巧克力是妈妈们推荐的零食标配，但是并不推荐。因为巧克力并不是碳水化合物，所以也不是理想的分娩零食。而且，有的妈妈吃到甜腻的巧克力可能引起呕吐。如果你平时都不喜欢吃巧克力，就更不用在这个时候挑战自己了。
推荐的零食，水果冰棒、果冻、苹果酱、涂了果酱的烤面包或清汤等，当然，对这些零食要把好卫生关。
分娩水。
最后，要介绍一下助产食物的大BOSS——分娩水。
西尔斯医生推荐了一种国外妈妈们常常采用的有效配方，其实就是我们习惯的运动饮料的健康版。它提供碳水化合物、电解质、矿物质等，帮助你保持身体的化学平衡。
分娩水调配起来很简单，家里人就可以做。
用下面这些食材的混合物，再加水至1升左右，就完成了。
如果你希望味道淡一点，可以再加入250毫升的水，你也可以加入自己最喜欢的果汁来增添风味。
想要尽量缩短分娩时长，可以看看孕事之前码的文章《催生符来了！提前卸货的方法，早晚用得到！》
“分娩时你吃的什么？效果怎样？”
妈妈们分享一下经验到评论里呗~
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