孕期吃这些食物,宝宝出生后皮肤会变黑?

作者:茉莉妈妈 03-15阅读:2427次

闺蜜怀孕了,为了生个大胖小子连酱油、巧克力都戒了,说这些黑布隆冬的食物吃了会让宝宝出生后皮肤变黑,事实真的像闺蜜说的那样吗?一起跟着茉莉妈妈来扒一扒!

孕期吃这些食物,宝宝出生后皮肤会变黑?

一、让宝宝皮肤变黑的食物,真的吗?

1.吃酱油会变黑

酱油一般以大豆、小麦等为原料发酵而制成,食用后消化形成氨基酸、糖类、无机盐、水等能被人体吸收的物质,它们不具备增加光敏感的功能,也不参与合成某些激素。

酱油里的颜色是自然色素,虽然黑色,食用后并不会被人体吸收,所以不会影响宝宝的肤色,目前也没有任何医学和化学证据证明酱油吃多了会使皮肤变黑。

2.吃巧克力会变黑

有人认为黑巧克力是黑色,所以孕期不能吃,吃了会使宝宝皮肤变黑。其实这种说法是完全没有依据的,巧克力根本不会造成皮肤黑。

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二、决定宝宝皮肤颜色的几个因素

1.遗传因素

一般我们见到的父母比较白,孩子也会更白些,这就得益于强大的基因了。

2.后天因素

除了遗传因素之外,皮肤也跟后天的营养是否均衡,防晒是否做到位,日常护肤做得对不对以及生活环境息息相关。

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三、孕期吃什么对宝宝皮肤好?

吃什么食物能让肚里的宝宝变白?这还真不好说,毕竟遗传因素与后天环境才是影响皮肤深浅的关键。但能肯定的是,很多食物都能让孕妈妈和宝宝的皮肤更健康。因为有些营养素本来对于皮肤而言就是必须的,孕期多吃这类食物,自然对宝宝的皮肤有益。

1.富含维生素A的食物

维生素A是维持皮肤、骨骼和眼睛健康的重要营养物质。食物来源:胡萝卜、红薯、南瓜、哈密瓜、西兰花、菠菜等深色果蔬。动物来源有肝脏、鸡蛋、肉类等,但含量较低。

2.富含维生素C的食物

维生素C有助于胶原蛋白的合成,胶原蛋白是皮肤的主要成分之一,想要宝宝肌肤嫩嫩的,当然要多补充维生素C啦。食物来源:猕猴桃、柑橘、橙子、枣、草莓、西红柿、大白菜果蔬等。

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3.富含DHA的食物

DHA不仅对宝宝大脑、眼睛好,还能帮助孕妈抵抗光照损伤,延缓皮肤老化。食物来源:三文鱼、鳕鱼等深海类鱼,亚麻籽油、核桃等。

4.富含维生素E的食物

维生素E抗氧化能力很强,能保护孕妈妈所摄入的维A、维C及不饱和脂肪酸免受氧化破坏。食物来源:全谷物类、坚果类、鸡蛋,及各类植物油。

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5.B族维生素

比如B1能保持肌肤的润泽,B2保护皮肤毛囊黏膜和皮脂腺的功能。食物来源:各种全谷类食物、坚果、蔬果、动物内脏等。

6.必需脂肪酸

必需脂肪酸不仅能够吸引水分滋润皮肤细胞,还能防止水分流失。同时对于大脑和视力的发育也有一定的作用。在孕中期的时候,妈妈可以适当补充。

食物来源:坚果类(松子、核桃、亚麻籽)、植物油(亚麻籽油、茶籽油、核桃油)、海鱼(三文鱼、带鱼等)。

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