你喜欢趴着睡还是侧着睡或者缩着身体睡呢？如果你肚子里怀着崽，记得千万别随意睡，很容易导致胎儿缺氧。
当女性怀孕后，女性的子宫还有重量都会有改变，都会变得更加适合胎儿的孕育。随着胎儿的成长发育，这时候的孕妈们的睡姿开始变得重要起来了，因为错误的睡姿会让腹部受到不必要的外力影响，会让胎儿觉得不舒服，所以孕妈要在不同的阶段，学会选择不同的睡姿。
妊娠早期(1~3个月) 仰卧位、侧卧位随意
在妊娠早期，仰卧位、侧卧位随意睡，只要不是趴着，孕妈觉得睡得舒适即可。因为这时候腹部受外力压迫不会很重，孕妈觉得怎么舒服就怎么睡，没指定的睡姿。
妊娠中期(4~7个月) 可以侧卧或仰卧
妊娠中期的时候，大部分孕妈的肚子会显出来，这时候睡觉一定要保护好腹部，别压着肚子睡觉。如果孕妈怀的是双胎或者羊水过多，这时候可以选择感觉舒服点的侧卧位睡姿。如果孕妈感觉下肢沉重，那么可以选择仰卧睡姿，并且可以用枕头稍抬高下肢，让自己睡得更紧舒服点。
妊娠晚期(8—10个月) 可以左侧卧位
妊娠晚期的睡姿十分重要，这时候不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。因为这时候下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，所以不管你是仰卧睡姿或者右侧卧睡姿，都会压迫到下腔静脉，这时候不仅会影响到胎儿的正常血液供应，还会导致母体出现头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气、四肢无力、出冷汗等症状。而这时候孕妈选择左侧卧位睡姿有利于胎儿的生长发育，因为这样可以减轻对下腔静脉的压迫，改善血液循环，还可以增加对胎儿的供血量。
孕期妈妈的睡姿，不仅要关心到是否导致胎儿缺氧，还要考虑到孕妈的睡眠质量，睡眠质量不好，也会导致孕期状态都不在理想状态上，知了君建议：
1、为了营造良好的睡眠环境，孕妈可以选择自己喜欢的，觉得舒适度的床件套和床垫。
2、睡觉前可以提前做些，有助于睡眠点轻微的动作运动。
3、养成一个良好的睡眠习惯，到点就要执行睡觉，不要熬夜。
4、睡前可以泡泡脚，有帮助睡眠。
