在怀孕的280多个日日夜夜里，孕妈们身体在一天天的发生变化，有的皮肤变粗糙、身材变走形、脸也变大......平时花了那么多的时间和金钱打造出来的完美形象，被雌孕激素整得惨不忍睹。与此同时，一些大大小小的麻烦和困扰也接踵而来，想必下面这几件特别尴尬事儿你也没有躲过去……
1、放屁
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在众人面前放屁让人比较难以接受的，你自己非常尴尬，听众也很尴尬，何况还是曾经的小仙女。怀孕前，绝大多数情况下你是知道自己要放屁的，而且你完全有机会有能力决定是否放个带响声的，还是把它做消音处理。但是，怀孕后大量的雌孕激素会让你的胃肠道活动减弱变慢，胃肠道产生的气体也会增加，更加要命的是可能你对肛门括约肌的控制功能也在下降，于是你无法自我控制让放屁保持为一种私人事件。
★ 缓解办法：
屁大的事也是天大的事，得有解决方案。虽然你控制不了放屁，但是还是有其他办法来减少放屁的。
① 运动可以加快胃肠道的蠕动，食物运转的快一些，发酵产生的气体就会少一些；
② 多吃一些蔬菜或者是纤维素也可以帮助解决便秘和肠胀气的问题，加快肠道内容物的运输和排泄；
另外，在食物的选择上也要加以适当调整，最好不要喝碳酸饮料，也不要吃豆类和干果等容易产气的食物；
另外，要不要喝牛奶也是一个需要考虑的问题。医生是鼓励孕妇喝牛奶的，但是中国人乳糖不耐受的发生率比较高，虽然说法不一，但是不少的数据显示中国人乳糖不耐受的发生比例大约在50%左右。你可以自己试试看，如果喝了牛奶，你会出现腹胀，放屁甚至腹泻，那就基本上是乳糖不耐受了，可以尝试不含乳糖的牛奶及奶制品例如酸奶，或者是其他富含钙质的食物。
2、尿失禁
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随着宝宝在肚子里慢慢长大，子宫也难免会挤到膀胱。造成很多孕妈不是在厕所，就是在去厕所的路上，所以说孕期尿频实属正常。更为尴尬的是，有时孕妈大笑或者动作幅度稍微大一点，还可能会尿失禁......尿失禁，湿的可以是你的内裤，红的是你的脸，尴尬的是你老公的面。看到这里你千万别笑，因为笑完了，你可能又会湿了……。
★ 缓解办法：
①孕期尿失禁没啥好办法，往往会在大笑或者是打喷嚏等腹压增大的时候出现，生完孩子就会好的。孕妈不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对自己和宝宝都不利。正常饮水即可，但为了睡得安稳，晚上稍微控制水分的摄入。为了避免尴尬的情况出现，经常带个护垫就可以了。
② 孕妈们可以多做Kegel运动（凯格尔锻炼）。动作要领：反复进行缩紧菊花的动作，每次收缩要持续3秒钟以上，然后放松。15~30分钟为一组训练，每日进行2~3组锻炼即可，有助于预防压力性尿失禁。
3、便秘
怀孕期间，肠胃蠕动能力减弱，加上运动量减少，就容易造成吃进去的不少，就是不见拉出来。尤其到了孕晚期，便秘会越来越严重，常常几天甚至1~2周没有大便，导致腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻。所以，孕妈们，千万别把便秘当作小毛病！
★ 缓解办法：
① 孕妈一定要管住嘴，迈开腿，少吃辛辣和油炸食物，多吃易消化、富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。饮食以五谷杂粮为主，多喝粥类：小米粥最好（可搭配红薯、山药），对于便秘也会有非常好的调节作用。
② 给便便定个闹钟，养成每天定时排便的习惯，长此以往排便就成为一件具有周期性的自然而然的事。
③ 如果便秘严重，可以使用开塞露、甘油栓等，但不能擅自使用强力泻药，以免引起流产或早产。
4、流口水
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怀孕以后流口水不是什么大事情，流得多了就很烦人，很尴尬。孕期流口水的确切原因不是太明了，可能和怀孕以后激素水平的升高有关，恶心也会增加流口水的概率，因为恶心的时候吞咽会减少。
正常情况下，我们的唾液腺每天大约会分泌1.5升唾液，由于我们吞咽唾液的动作是持续的和无意识的，所以你基本上不会察觉到口水的存在，就像你自己意识不到眨眼睛的存在一样。
唾液增多还和孕期的“反酸”有关系，因为胃液是酸性的，反酸会刺激口腔内唾液的分泌，来中和胃酸，因为唾液是碱性的。你每一次吞咽都会让口水中和胃酸，这就是恶心呕吐反酸的孕妇会容易分泌更多口水的原因。
★ 缓解办法：
①多刷牙，每天多用几次漱口水。
②少食多餐，避免摄入过多的含淀粉比较高的食物。
③ 多喝水。
④嚼无糖口香糖，主要目的不是减少唾液的分泌，而是帮助你更多的吞咽分泌的唾液。
⑤不要吃比较酸的食物，因为这些食物会刺激更多的唾液分泌。
5、长痘痘
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怀孕以后脸上长痘痘并不少见，这主要是和雄激素水平升高有一定的关系，除了让你自己觉得心里不舒服以外，没啥副作用，只好让它去。
★ 缓解办法：
①可以考虑每天使用一些洁面乳清洁皮肤，也许会有用，也许没啥用。
6、脸上长毛
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怀孕以后皮肤变黑变粗燥也就算了，脸上发痘痘也就认了，可是脸上居然会长毛，黑的粗的长的毛，老公胸口不长毛，我的脸上长了毛。
★ 缓解办法：
①脸上长毛很尴尬，那就脱毛呗，反正你们经常会脱腿毛的，那就顺便把脸毛也脱了呗，不过别用什么药水，用蜡或者是镊子拔毛。
7、分泌物增多
怀孕以后在雌孕激素的作用下，阴道分泌物会明显增加，多数是正常的。尤其是孕中后期，孕妈分泌物越来越多，越来越粘，这是孕妈的身体给宝宝出生的跑道制作“润滑剂”。如果是颜色明显异常，有异味，有豆渣样的分泌物，就需要进行检查，看是否有感染，有的话可以治疗。
★ 医生提醒：孕妈要谨慎判断异常
① 当孕妈发现自己的分泌物颜色变为浓黄色，并且伴有瘙痒，疼痛等感觉时，需要去医院进行分泌物检查。
② 见血啦，先别慌！孕妈可以根据出血的颜色等症状来判断孕妈及胎儿的安全。
- 如果出血量少且颜色为粉红色，一般没什么问题。
- 如果出血颜色为褐色（如姨妈开始或者结束时的颜色），说明是陈旧性出血，应该告知产检医生并查找原因。
- 如果出血是鲜红色的，这可是胎儿发生异常的先兆，孕妈应该立即就医。
8、痔疮出血
怀孕会让不少人出现痔疮，多数不需要特殊的处理，如果症状明显，可以在医生的指导下使用孕妇可以用的痔疮药。
★ 缓解办法：
①如果出血，需要去肛肠科医生那里就诊处理，最好不要用含有麝香的痔疮药。
9、体味重
怀孕了，你可能会闻到自己身上明显的体味，特别是来自下体的体味，这会让你很尴尬，让你不愿意出门见人。其实这有两种可能，一是阴道有感染导致的体味，另外一种可能是怀孕以后你自己的嗅觉发生了明显的变化，像换了一个狗鼻子，可以闻到很多人闻不到的气味。
★ 缓解办法：
①如果是前者，可以进行对症治疗。
②如果是后者，不需要任何处理，只是你自己闻得到，别人闻不到的。
③有一个比较简单的辨别方法，那就是让你老公闻一下你是否有明显的体味，他如果闻不到的话，就没问题啦。
10、妊娠纹
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一般在怀孕5~6个月的时候，孕妈就会被妊娠纹缠上，主要是在大腿和肚子上。因为每个人的皮肤弹性不同，有的孕妈会在孕晚期甚至是产前1个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
★ 缓解办法：
① 怀孕期间应补充维生素、矿物质及胶原蛋白，可以多吃点含丰富蛋白质的食物，有助于增加皮肤的弹性和韧性。
② 怀孕期间，要尽量控制的体重增加，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤，每个月的体重增加不宜超过2公斤，防止体重飙升过快，导致肚皮的负担加重，从而给妊娠纹形成的机会。
③ 孕妈们可以做些适合的运动，比如是做一些适合孕妇做的瑜伽，散步，简单的孕妇伸展操等。
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这么多的尴尬已经够尴尬的了，孕妈们还有补充吗。
