补钙这件事情，我们从小到大一直在做，小时候是为了长高补钙，长大了补钙是为了强健骨骼，年老了补钙是为了预防骨质疏松，可最重要的补钙，是在孕期。
孕妇补钙作用在两个方面，母体自身的保护机制以及胎儿发育的需要。孕妇需要补钙，是因为胎儿骨骼的形成需要钙，随着胎儿的不断成长，孕妈妈每天都需要为他输送更多的钙质，以保障胎儿的心脏节律和血液凝结能力，只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮。在这个过程中，胎儿会抢夺妈妈体内的钙，这是生命的本能。
由于母体也同样需要钙，当你摄入的钙不够两个人用的话，妈妈和胎儿的健康都会受到影响。
如果妈妈孕期缺钙，对宝宝将会有十大危害
易患佝偻病
先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，母亲合理补钙，有利于新生儿预防佝偻病。
易患湿疹
也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。
易患喉喘鸣
喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的婴儿呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，就能减少这一病症的发生。
宝宝易夜啼
宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，其实，这是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。
宝宝易夜惊
由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。
宝宝易抽筋
宝宝在睡觉时，经常不由自主地抽动一下，通常认为这是宝宝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。发生这种情况，说明妈妈需要补钙了。
宝宝易腹痛
宝宝腹痛的原因很多，最常见的是功能性腹痛。最近研究发现，功能性腹痛主要是由缺钙引起，缺钙导致神经兴奋性增加，发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙，则能治疗这种腹痛。
易致出牙迟
正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。
易得好动症
多动症的产生，是由于宝宝大脑发育不完善，神经细胞及神经纤维之间还未很好的绝缘，大脑过度敏感。而钙能维持神经系统的正常联络，降低神经系统的兴奋性，起到镇静作用。因此，不想宝宝太过于“好动”，关键在于补钙。
不利宝宝大脑发育
孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。
由此可见，孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。孕期补钙很重要，更重要的是健康、有效、合理的补钙。盲目补钙只会给孕妈和胎宝宝健康带来不利。
孕期如何补钙？
孕早期
孕中期钙的摄入量推荐为：每天800毫克
由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，准妈妈对钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
饮食上建议膳食均衡，适当摄取奶及其制品、虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等。
孕中期
钙的推荐摄入量：每天1000毫克
从怀孕4个月(即孕中期)胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常生长，孕妇要更加注意合理搭配饮食，从含钙的食物或优质钙剂中摄取钙，同时适当补充钙剂。
孕晚期
钙的推荐摄入量：1000毫克以上
从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度骤然加快，胎儿生长发育开始需要大量钙质， 准妈妈们每天应摄取1200mg的钙，才能保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
孕期补钙的方式和其他时期没有不同，还是要本着缺多少补多少的原则，最重要的是别把吃钙当成“三天打鱼两天晒网”的事情，持续补钙，才能见效！最后，小编衷心希望每位妈妈都能健康快乐的生育宝宝！
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