孕晚期不想起夜上厕所?孕期这些“忍”千万别有,伤己还伤孩子

作者:福林妈咪 04-05阅读:5947次

孕晚期不想起夜上厕所?孕期这些“忍”千万别有,伤己还伤孩子

文丨福林妈咪

似乎每个孕妈在孕期都会吐槽一下自己当时的生活。

前几天,一位鲜少晒自己的朋友,也开始在朋友圈吐槽自己孕期逛街的事:三个小时的时间,她光是去商场的卫生间就已经高达五次,平均下来几乎每半个小时就要去一次卫生间,着实让她很崩溃。

孕晚期不想起夜上厕所?孕期这些“忍”千万别有,伤己还伤孩子

而下面评论里预测朋友到孕晚期更会被这“尿频”折磨着的时候,朋友就更加崩溃了,于是,她霸气的宣称,“为了减少晚上去卫生间的次数,她决定要‘忍’”。

孕期有尿意,孕妈们能忍吗?

答案当然是不能的。

至于原因,我们就要从为什么孕妈会尿频来说起。

孕期尿频其实是孕期的正常现象。

这是因为,孕期里,胎宝宝在孕妈的子宫里成长发育,随着时间的变化,他们变得越来越大,这就使得妈妈们的子宫也在变大,而变大后的子宫就会对妈妈的膀胱产生压迫,在这样的压迫下,妈妈们就会时不时的产生尿意,也就造成了“尿频”的症状。

这样的现象,不仅会在白天影响孕妈,就连晚上时候,也会“折磨”着孕妈,使得孕妈不得不频繁起夜。

如果有孕妈们为了不想起夜而“忍”着尿意的话,那就会出现不好的状况。

本来怀孕期间,孕妈本身的肾脏负担就已经要承受很重的负担,如果孕妈再憋尿,那就会更加加重自身肾脏的负担,这很容易然孕妈们的肾脏出现问题。

虽然人体的膀胱有一定的伸展性,但是当尿液贮存过多的时候,膀胱也就会被撑的很大,如果那些贮存的尿液不及时排出,就会造成膀胱被撑大到失去原有的弹性,难以恢复到原有状态,造成膀胱受损。

另外,那些尿液不及时排出,尿液里的废弃物质也会反作用于孕妈的肾脏,给孕妈的肾脏系统造成严重的伤害,也可能会造成孕妈身体某些部位出现炎症,影响后期宝宝的出生。

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所以,怀孕期间,为了自己和宝宝的健康,孕妈们千万别憋尿。

想要避免孕期的“尿频”症状,孕妈们可以这样做:

◆调整饮水时间,控制饮水量

孕妈不想晚上频繁起夜,那在临睡前的1~2小时内尽量不要喝水。

当然,孕期的饮水量还是要保证的,这就要求孕妈要调整好自己的饮水时间,白天可以多饮水,外出时少饮水,总得来说就是,根据自己生活的作息时间,有效的避开睡眠和外出时间来补充水分。

◆少吃利尿食物

别小看利尿食物的功效,它们可是会增加孕妈们上厕所频率的,所以,像西瓜、冬瓜、海带等利尿食物,孕妈们尽量少吃,尤其是晚上,最好不要吃。

◆避免仰卧睡姿

孕妈侧卧睡眠,能很好的减轻子宫对输尿管的压迫,也就能避免孕妈们感染到尿液里的有害物质。

当然,不只是尿意不能忍,还有一项孕妈们也不能忍,那就是“饿意”。

有些孕妈,尤其是一些孕早期的孕妈,因为孕吐的缘故,她们吃的食物很少,甚至会出现饿肚子的情况,这样的情况可是会伤害孕妈和胎宝宝的身体健康的。

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孕期需要的营养自然要比平时高很多,因为胎宝宝的成长需要足够多的营养物质来支撑,蛋白质、维生素,以及钙铁锌等各种微量元素,不仅是宝宝发育成长的需要,也是维持孕妈孕期健康的保障。

如果孕妈忍着饥饿,那胎宝宝成长需要的营养物质就会减少,这就会严重阻碍胎宝宝的正常成长和发育,同时没有食物来作为动力,孕妈们自己的身体也会受到伤害,那孕妈就很容易出现意外。

孕期里,孕妈一定不要饿着自己,哪怕是有孕吐的反应,也要少食多餐的进食一些食物,多吃一些易于消化吸收的食物。

当然,孕妈也是要控制饮食量,不能暴饮暴食,以免引起消化不良,影响后面的生活状态。

孕期生活自然不比平时状态,孕妈们一定要特别小心才是,那样才能保证宝宝的顺利出生,自己的身体才会更健康。

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