文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
我们小时候就经常听妈妈说，不要吃路边摊，但是在自己要当妈的时候怎么就管不住自己的嘴了呢？孕期口味变化实属正常，很多准妈妈在孕期闻到路边摊的香味儿就流口水，不少城管反映，执法的时候经常能看到很多孕期妈妈在路边小摊档附近徘徊，吃得特别香。但是路边摊到底有多脏，这位北京城管告诉我们以下真相。
我们经常能看到路边卖这种切块水果，孕妈妈在孕期没有胃口，就会买水果吃。吃起来倒是生津又开胃，但是城管却说，有的无牌小摊贩就是肝炎携带者，甚至还有携带艾滋病，城管亲眼看见这个艾滋病患者在切菠萝的时候手上被扎得都是口子，还往盐水里泡菠萝，不知情的孕妈妈吃的还挺欢。这些水果小贩一来没有卫生许可证，二来切水果的工具也非常不干净，这样的水果你还敢吃吗？
还有不少孕妈妈爱吃烤串和麻辣烫，这些东西闻起来确实非常香，但是你们知道吗？这些麻辣烫都有一个共同特点，就是讲究汤底要用老汤，想要熬制出老汤，那就要不换料天天煮。
城管总结，麻辣烫小摊的条件简陋，不可能再把汤渣捞干净再炖，都是把前一天的渣子留着，第二天继续煮，甚至城管在查处时还看到里面有粘痰和烟头以及指甲盖之类的东西，想想都觉得十分恶心了。
从城管的话中我们可以知道这些小摊小贩真的不干净，而孕期又是一个十分特殊的时期，想想如果宝宝吃到这些有害食品，后果真的无法想象，饮食上不注意，很可能带给宝宝无法磨灭的伤害。那么孕期到底吃什么最健康呢？
一、新鲜的蔬菜水果
新鲜的瓜果蔬菜可以给孕妇提供维生素A、C以及钙和铁，尤其在孕期胃口不佳的时候，不妨多吃点水果，生津开胃还能缓解孕吐的恶心感。但是这里要注意了，不要在路边买切好块的水果，要在有卫生许可的蔬果超市购买新鲜的水果，拿回家自己切块即可，比路边摊的要安全安静百倍不止。
二、多吃粗粮
少吃精制的米、面，如玉米、小米等粗粮含的维生素B和蛋白质营养物质特别多，多吃含有大量蛋白质、维生素B和C、铁和钙质的谷类。如果孕期不注意补钙，到怀孕后期容易骨质疏松，在怀孕后期和分娩的时候都会非常痛苦。
三、如果你是个无肉不欢的孕妈妈，可以吃鸽肉
鸽子被称为甜血动物，贫血的人食用最佳。鸽肉中含有丰富的蛋白，而且脂肪含量低，不容易造成脂肪堆积，其中的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。还可以食用鸡肉，鸡肉性平温，非常适合虚劳瘦弱，产后乳少的产后妈妈。鸡肉还对营养不良、乏力疲劳、虚弱怕冷的患者起到滋补作用。
总之，为了宝宝的身体健康，孕妇千万不要再贪吃街边小摊啦，乖乖听从医生的话，吃一些绿色营养食品，这样才能生出健康强壮的小宝宝哦！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
