生完孩子后不想落下腰疼病，这些细节不能忽视~

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分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上生完小宝宝之后照料宝贝要经常弯腰、气血亏虚、产后肾虚等原因。因此，生完小宝宝之后腰痛是很多新妈咪经常遇到的麻烦。

为什么有那么多的宝妈们会被腰痛困扰呢？

妊娠使新妈妈们的内分泌系统发生了非常大的变化，新妈妈们为了分娩时能使小宝宝顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得非常松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

分娩后新妈妈们的内分泌系统发生了极大地变化，这种情况一般不会很快恢复到未怀孕时的状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，也会引起腰痛。

生完小宝宝之后新妈妈要经常弯腰照料宝贝，比方说：洗澡、打扫卫生、换尿布，新妈妈们经常从摇篮里抱起宝贝等，还有恶露排出不畅引起盆腔血液淤积等等，都易诱发腰部疼痛的原因。

很多妈咪生完小宝宝之后较少活动，总是躺在床上休养;加上新妈妈们自己体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，容易造成腰肌劳损而发生腰痛。

天天躺在床上不活动是不行的，当然过度劳累更不可取。产后很多女性不注意休息，使身体过于疲劳，比方说经常长时间站、长时间蹲、长时间坐等等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

有的新妈妈生完小宝宝之后避孕方法不恰当，导致再次怀孕，不得不进行人工流产，还有的房事不节，使刚刚生完孩子原本就肾气亏虚的身体亏损的更加严重而引起腰痛。

产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。

经常采取不当、不放松的姿势给宝贝喂奶，使妈妈们的腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉易受到损伤。

子宫的正常的情况下是前倾、前屈，假设新妈妈们发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

生完小宝宝之后如果不慎受到湿寒侵袭，致使经络不通，也会引起产后腰痛。

总之，生完小宝宝后腰痛是很多新妈妈们经常遇到的麻烦。妈妈们如果不想落下腰疼病，一定要注意我们以上所说的几大方面，女人在生完孩子后的相当一段时间内是非常脆弱的，如果不注意，很容易招来各种疾病，所以一定要防寒于未然，科学的进行产后护理！

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