最近有孕妈在后台咨询：不知道为什么，我怀孕以后特别想吃泡面、辣条、烧烤、汉堡、蛋糕、等等。虽然知道这些都是垃圾食品，但是我就是控制不住我自己呀！天知道我以前连零食碰都不碰一下的，为啥一怀孕就成这样了，是因为宝宝想吃吗？到底能不能吃呀？
据小编了解，其实还有很多孕妈也是这种情况哦，不必太过担心。今天我们就和大家一起来分析一下原因。
一、为什么怀孕后总想吃垃圾食品？
1.没吃早餐，早餐吃得不好
不知道大家有没有听过这种说法“不吃早餐会变胖”，吃对早餐的人会瘦一些。为什么会这样呢？这叫做“前置摄入”。如果早餐吃的是很健康、真正的食物。那么接下来一整天你都会渴望吃这类食物。相反，不吃早餐或者吃垃圾食品的人，在一天的剩余时间中就更渴望吃垃圾食品。
2.营养素补充不均衡
很多时候贪吃的欲望来自于身体的智慧，如果你身体缺乏某类营养素，就会推动你去吃此类食物。如经常素食的孕妈想要吃肉，说明身体可能需要更多的铁，想吃汉堡和牛排，身体可能需要更多的矿物质和铁
二、那么与孕妇到底能不能吃垃圾食品呢？对胎儿有影响吗？
建议还是少吃，因为垃圾食品的特点是低纤维、高能、高糖及高盐，这些对胎儿和孕妇都有一定的影响。对胎儿来说，不仅会影响胎儿发育，还可能会影响宝宝出生后的饮食习惯。对孕妈来说，最明显的结果就是导致母体过度肥胖。
所以孕妈一定要控制住寄几哦！
三、我就是控制不住自己想吃怎么办？
1.转移注意力
当吃的欲望难以抑制时，孕妈可以试试做点别的事情转移注意力，比如出去散散步，做点自己喜欢做的事。
2.向营养专家咨询
可以向营养专家咨询一下，分析自己贪吃的欲望到底是因为身体缺乏哪些营养素，然后再用健康的食物代替。
3.吃好早餐
前面也说过了早餐的重要性。每天早上保证吃一些真正健康的食物吧！
