突然间不想吃饭不想睡觉了，对什么都不感兴趣…...
看老公干什么都不顺眼，总想挑刺……
一点小事不对脾气就暴躁了，情绪起伏大……
前一秒心情很好后一面痛哭流涕，喜怒无常等等
其实这样的情绪波动是你怀孕经历中的一部分，这是由于孕妈妈在孕期由于体内激素的变化导致的产前抑郁，大部分的孕妇会感觉到程度不同情绪变化，更容易焦虑、悲伤、更敏感，脾气容易暴躁，常发生于6-10周左右的孕初期或开始分娩作准备时。
小心！“产前抑郁症”危害大产前抑郁其实比产后抑郁症的影响来得更大，需要各位准妈妈多加关注，孕妇恶劣的情绪会进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易影响宝宝后天的智力和情商；过分的恐惧忧虑也容易引起循环系统功能紊乱，会导致胎盘早期剥离、兔唇，严重的导致自杀等不良后果。
既然如此，作为孕妈的你该如何克服才行？首先，我们应该正确认识，怀孕早期心情不好是孕反应的正常现象并不奇怪，不要太自责，从心中减轻对宝宝的内疚感。
放松心情
孕中准妈妈可以多听些音乐调节心情，例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐及舒缓的古典钢琴曲；如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力。
转移注意力
孕后期，很多准妈妈也会过分焦虑宝宝健康或出生后的事情，产假后的工作、经济问题、布置宝宝房间等等，此时读读书、做点自己感兴趣事情转移注意力减轻心理负担，把你自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。
谈话疗法
把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友、老公或家人听有助于情绪释放 ，此时准爸爸要多对孕妈妈进行开导，多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心，对宝宝担忧”之类的的忧虑。
心理治疗
如果你已经尝试了很久各种使自己摆脱低迷的方法，没有任何效果反而有更加严重的倾向，为了自身安全和宝宝健康就需要及早专业的心理咨询疏导了。
总之怀孕后，准妈妈要记得学会主动调节自己的情绪，保持良好心态， 愿每个孕妈都有一个好心情！
