34岁的宁小姐已经怀孕6个多月了，这几个月对她来说简直是痛并快乐着。
身为一个高龄产妇，本来怀孕就具有较大的风险性，并且这是她与老公的第一胎，所以就更加重视和珍惜。
因为年轻的时候只顾打拼自己的事业，虽然中间也怀孕过两次，但是为了不影响自己的工作，都没有要孩子，等想要孩子的时候，因为已经做过两次人流，子宫变得非常薄，医生都说怀孕几率较小，因此吃了很多药，咨询了很多妇科专家，才怀上了现在的宝宝，因此一家人都格外关心她。
小宁怀孕之前就有便秘，通常3天左右才排一次大便。到了妊娠晚期，宁小姐便秘愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，开始出现了腹痛、腹胀。家人赶紧将她送到妇产医院，求助医生。
医生提醒，孕期便秘一定重视，严重者不但会出现腹痛腹胀，还可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。
孕期两大生活习惯易造成便秘进食食物较精细
孕妇怀孕期间，为了能够补充足够的营养以供孕妇和宝宝的健康需要，就会进食大量含有高蛋白的营养物质，如鸡蛋、牛奶等，这些食物往往经过严格处理，其中的粗纤维几乎全部被祛除，所剩无几，被肠胃吸收和消化后，几乎没有食物残渣，造成孕妇无法形成便意，不能每天按时排便，导致便秘发生。
运动量太少
怀孕后，随着宝宝的生长，肚子越来越大，就会出现行动不便的情况，很多孕妇就会有意地减少外出活动以减少外出的风险性，就会长期躺在床上或者沙发上休养身体，这就造成了对肠胃的刺激性减小，肠胃蠕动和消化功能下降，进食的食物不能被及时消化掉，堆积在肠道内，形成便秘。
孕期便秘的两大危害影响产后恢复
孕期便秘会造成肠道内长期堆积大量食物残渣，这些食物残渣在肠道发酵分解产生大量毒素，导致孕妇产生孕妇斑、腹部臃肿等，产后很难恢复原来的身材。
影响宝宝发育
孕妇便秘时间较长，会造成肠道内毒素堆积，这些毒素随着血液循环进入身体各个细胞，易造成肠梗阻、危害宝宝对母体营养的吸收，影响宝宝健康发育。
孕期安全缓解便秘三个方法补充膳食纤维
膳食纤维作为肠道有益菌的粮食，能够增加肠道有益菌的数量，调节肠道菌群，保护肠道的健康；能够刺激肠胃蠕动和消化，减少食物在肠道内滞留的时间，防止食物残渣在肠道内堆积，能够从根源上缓解便秘。益坤堂低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，无毒副作用，能够从根源上调理便秘。
适量运动
孕期是可以适当地进行运动的，建议在家人的陪同下，到小区或公园等环境优美的地方散散步。这样不仅可以让孕妇放松身体，保持身体的协调性，为顺利生产做铺垫；还有利于肠胃的蠕动和消化，缩短食物在肠胃内停留的时间，防止肠道内食物堆积，缓解便秘。
多吃水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有丰富的营养物质和纤维素，可以补充孕妇喝宝宝所需要的能量。纤维素是一种不能被吸收的物质，可以迅速让身体产生便意，从而及时排出体内的宿便。可以多吃香蕉、苹果、苋菜等食物，可以刺激肠胃快速蠕动，还可以软化粪便，降低孕妇排便疼痛感，这样孕妇就不会憋便，可以缓解便秘症状。
小贴士：香蕉一定要吃自然长熟的香蕉，否则会加重便秘；苹果最好洗干净带皮吃，效果会更好。
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