孕期孕吐不止,有哪些方法可以缓解

作者:右右孕育 05-16阅读:2409次

大多数女性在怀孕时很容易孕吐,也就是人们常说的害喜。这个时候的准妈妈们大多吃什么吐什么,弄得整个人很是难受,严重影响到进食。这样不仅苦了妈妈而且也会导致胎儿的营养跟不上,那么有什么方法可以让孕妇缓解孕吐呢?

孕期孕吐不止,有哪些方法可以缓解

妊娠呕吐(vomiting of pregnancy),孕妇在妊娠早期表现轻度恶心呕吐的现象,中医称恶阻。但若呕吐频繁不能进食,以致发生脱水、代谢失常、营养障碍,则称妊娠剧吐。

那么该如何缓解孕吐呢?

1、少食多餐,想吃就吃。

孕妇每顿饭不要吃得太饱,饿的时候就可以吃,如果完全不能进食,也必须补充一些水分,可食用果汁、水果、牛奶、菜汤等食品,既能补充水分又能够补充因呕吐丢失的钾。冷食的气味较小,有助于抑制胃肠蠕动。进食酸奶、冷饮、冰冻山楂水等均能够减少呕吐。

2、多吃清淡的食物

孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物,太过于油腻也会增加孕吐,饭后可以多吃点黄瓜爽口,也可以缓解孕吐。

3、做喜欢做的事情分散注意力

很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止,其实,上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力,所以,无论在家里还是单位,都别把注意力总放在怀孕这件事上,一个人的意念很重要。

4、适当的运动

适当地做点运动可以减轻孕早期的孕吐反应,准妈咪们可以适当地做一些稍微轻缓的活动,例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等,这些小运动都可以让你强健身体、放松心情。

5、注意补充维生素B6

维生素B6能有助于减轻恶心。专家建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6,维生素B6非常便宜、非常安全,并且对于大多数孕妇都十分有效。

6、主食必不可缺

鼓励孕妇每天至少食入180克碳水化合物(约主食240克),以免发生酮症酸中毒,危害胎儿健康。可以吃些烤面包、烤馒头片、苏打饼干等食物,有助于减少呕吐。

7、远离让你不舒适的气味

妊娠剧吐者对气味相当敏感,即使是酱油味、油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐,因此应让孕妇远离厨房,避免让其闻到烹调食物的味道。此外,便秘也可加重腹胀、呕吐,多食用些新鲜蔬菜、水果、薯类有助于排便。

孕期孕吐不止,有哪些方法可以缓解

温馨提示:但有的孕妇表现为频繁的呕吐、厌食,甚至单纯喝水也会呕吐,如一连几天就可能导致脱水、电解质紊乱,由于热能摄入不足而动用体内脂肪氧化来供给热能,容易发生酮症酸中毒,称为妊娠剧吐,需要及时就医。此病与胎盘分泌较高的绒毛膜促性腺激素(HCG)有关,也与精神过度紧张、心理作用有关。

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