导读：怀孕以后，孕妇的睡眠质量比较差，条件允许的话，建议每天中午都午睡一会，不仅能让孕妇得到充足的休息，胎儿发育也会更健康。
怀孕以后，孕妇生活中需要注意很多问题，尤其是睡眠，对孕妇与胎儿来说是非常重要的，本来孕妇就比普通人更容易疲倦，如果睡眠不好，很容易头晕目眩，心情焦躁，同时还会影响到肚子里的胎儿。所以建议孕妇怀孕以后，尽可能的午睡一会儿，让自己得到充足的休息。
那孕妇午睡跟不午睡，胎儿出生后有差距吗？三个差距挺明显，孕妇要早点清楚才行。
胎儿记忆力好
怀孕以后，由于孕激素以及大肚子的影响，孕妇的睡眠质量都会比较差，尤其是孕晚期的时候，尿频加重，浑身酸痛，孕妇容易失眠、夜起，如果早晨可以睡懒觉还会好些，可是有很多孕妇还需要上班早起，很容易睡眠不足，头晕目眩，心情焦躁，这些不良的情绪与反应，都会间接影响胎儿的健康发育。
如果此时辛苦了一上午的孕妇中午睡会儿，那孕妇的身体和大脑都能得到很好的休息，不仅能够精力充沛，心情愉快，大脑的各项功能也会表现的更好。同时胎儿也会得到很好的休息，出生后记忆力会比睡眠不足的胎儿好一些。
胎儿免疫力强
怀孕以后，孕妇的免疫力比普通人要差一些，如果睡眠不足的话，他们的免疫力会继续降低，严重的还会患有免疫力系统疾病。同时睡眠不足，还容易导致孕妇产生疲劳感，同时产科中还提出：免疫系统异常占流产因素的78%，也就是说如果孕妇睡眠不足特别严重，出现免疫力异常，很可能会导致胎儿流产。
当然，这种异常几率是非常低的，除非孕妇出现异常，长时间彻夜不眠。但是如果晚上睡不好，中午还不睡，也会降低孕妇的免疫力，让孕妇疲惫难受，而胎儿也会受到影响，免疫力比较差；相反，如果孕妇晚上睡不好，但是中午午睡会儿，身体的疲倦感减轻，而胎儿发育的也会更好一些，免疫力也会更强一些。
作息习惯更好
还有科学认为，胎儿的作息习惯受孕妇的影响，如果孕妇早睡早起，有午睡习惯，那胎儿出生后也可能会延续这个习惯。当然，这个也并非绝对的，还得看产后家长护理情况，宝宝出生后的作息习惯，不仅受胎儿时期习惯影响，还受产后环境、饮食的影响，如果产后环境嘈杂、吃太多或者吃不饱，作息习惯很容易被改变。
综上，建议孕期孕妇中午都午睡会儿，尤其是那些工作比较忙碌，晚上睡眠不太好，或者需要早起的孕妇。
孕期午睡的要求还是比较多的，首先是睡眠姿势很重要，很多孕妇怀孕期间还工作，午睡的时候可能只能趴一会儿，孕早期胚胎期，肚子还没有显怀，这时候趴在桌子上睡问题不太大，但是孕中晚期的时候，肚子已经开始显怀，而且越来越大了，是不建议趴桌子上睡的。如果趴在桌子上睡，容易挤压到肚子，胎儿宫内不舒服，同时腿脚容易浮肿，孕妇还会腰酸背痛，胳膊发麻，这些行为都不利于孕妇好好休息，以及胎儿的健康。所以建议孕妇午睡的时候，有宿舍的回宿舍，没宿舍的准备张折叠床，一定好得到充分的放松才行。
其次是睡眠时间，午睡并不是睡的越多越好，如果睡得太多，不仅容易头疼不舒服，还会影响晚上的睡眠，入睡困难，睡眠不稳，质量差，长此以往可能日夜颠倒，养成不良的睡眠习惯。建议午睡0.5-1小时左右，稍作休息就好。
孕期午睡并不代表只能中午睡，或者无时无刻都得睡。孕早期孕妇容易疲倦嗜睡，孕中晚期容易失眠睡眠不足，这些情况下，孕妇只要感觉困了累了就可以眯一会儿，但是注意不能只睡不运动，孕期除了充足的睡眠，还需要适量的运动，孕妇和胎儿才会更健康！
最后，为了孕妇与胎儿的健康着想，建议孕妇中午都午睡一会儿。
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