很多女性在怀孕前，以为怀孕只是自己的肚子会变大，等到怀孕后，才发现肚子并不是唯一会变大的部位，而脚就是其中之一。这对于刚买了好多漂亮鞋子的孕妈来说不是个好消息，但如果你想省钱，那就是一件值得高兴的事了。
为什么怀孕的时候，脚会变大呢？一般来说，有的人是因为腿上长出了新的脂肪，也就是变胖了。但也有人是因为孕期体液滞留，导致双脚肿胀。但在孕期，有一种名为松弛素的孕激素会引起韧带和关节松弛。
在怀孕的时候，准妈妈的某些身体部位的韧带和关节松弛是有用的，比如骨盆，这会有利于宝宝的居住。但松弛素的效果放到脚部，可能就会导致骨架略有扩展，这样你就要准备大上半码的鞋子了。虽然在产后骨头会再次变紧，但你很可能就要从此穿大一点的鞋子了。
在这种情况下，为了让脚部更舒服一些。孕妈们可以尝试下面这些办法，让“变大“的脚能更舒服一些。
第一，避免长时间站立。如果长时间站着或者坐着是你工作的一部分，那就周期性地休息一下。而为了取得最好的休息办法，可以考虑散步5分钟以启动你的循环系统，这能够帮助把多余的液体排出体外，从而缓解脚部的水肿。
第二，要选择合适的鞋子。一方面，可以找到一些专门为孕期设计的皮鞋和矫正鞋，这能帮助你调整重心，使得你的脚部更舒服，从而缓解腿疼和背痛。另一方面，在买鞋时首先要考虑舒适度，其次才是款式和美观。但不管如何，在挑鞋时，要注意鞋跟不能超过5厘米，鞋底必须有防滑功能，并有足够的空间让脚伸展。鞋子的材质也应该有弹性，且要保证透气性良好。
第三，如果可以的话，在坐着的时候把腿抬高点。在坐着的时候，尽量找个垫脚的物体，从而抬高双腿。如果要问谁更有资格把腿翘到桌子上去，那就非孕妈们莫属了。同时在条件许可的情况下，孕妈们可以选择侧躺着休息，因为侧躺可以让肾脏达到最高的工作效率，加快体内废物排出，减轻脚部水肿。
第四，给脚部提供有力的支撑。虽然一双有支撑力的长筒袜看起来不那么好看，但是它在减轻水肿防表现非常出众。但在挑选时，要注意袜口不能太紧。而最好选择透气性好的棉袜。
