怀孕时，孕妈身体总会出现各种不适，被肚子里的小魔头折磨的不知所措！很多孕妈在孕期会出现腿部抽筋的情况，那真的是一言不合就开始抽，尤其是王女士，很多孕妈时常大半夜被疼醒，好好的美梦就这样被打扰了！
同样的情况发生在了怀孕5个多月的小罗身上，让小罗很心烦，尤其是晚上腿抽筋，让她无法好好休息。
“腿抽筋？缺钙呗！”小罗的婆婆听说小罗腿抽筋，肯定地说。于是第二天就买来了一大堆补钙食物，并叮嘱小罗一定要全部吃光，吃完腿就不疼了。
小罗乖乖的吃了一个星期高钙食物，可是腿抽筋的症状却一点没改善，反而加重了。在公公的建议下，小罗来到了医院。
“很多人都和你婆婆的想法一样，一听说腿抽筋，就认为是缺钙。大多数孕妇在孕期尤其在晚上睡觉时都会发生腿部抽筋的情况，关于妊娠期腿抽筋的具体原因还尚不明确，目前认为可能和以下方面因素有关。”
那就是体重增加，随着孕期体重逐渐增加，腿部压力越来越大，腿部肌肉容易出现疲劳，易出现腿抽筋，其次随着子宫增大对下腔静脉压迫，下肢血液循环不畅也会引起腿抽筋，所以孕晚期更容易小腿抽筋。
另外关于大家的认为的一些原因，比如公认的缺钙、受凉、吃太多肉、睡眠姿势不好、睡太久等，这些说法都没有被明确的证实，大家不要再被误导！
这些方法可以帮助准妈妈缓解腿抽筋：
（1）控制饮食，在合理范围内增加体重。建议孕妈饮食要多样化，并且多吃高钙、高蛋白食物，少吃油腻食物，保持均衡饮食即可；
（2）加强运动，在身体没有出现异常情况下，可以多运动，孕妇瑜伽、慢走、游泳等都是不错的选择，记得运动完按摩放松肌肉。
（3）睡前可以通过热水泡脚来缓解疲劳，也可以用热毛巾在小腿处热敷，这些最好由老公来协助。
（4）穿舒适的鞋子，可以有效减轻脚部负担，缓解痉挛。最好选择外坚固、内柔软的鞋子，这样既能保护脚，孕妈也可以很舒服，高跟鞋就暂时不要穿了。
正在抽筋，可以这样做：把腿伸直，让老公轻轻把脚指头往上弯，接着在抽筋的地方按摩，踮着脚走几步。
孕期腿抽筋，可别再一味的认定是缺钙了，这时候老公可不能闲着，该按摩按摩。各位孕妈，你们有出现腿抽筋的情况吗？
