文|皮球儿妈妈（文章原创，版权归本作者所有）
自古以来，怀孕都是女性的“基本技能”,当怀孕后，女性要经历十个月的“艰难时期”，从最开始的妊娠反应到怀孕后期，都让人“抓狂”，毕竟，怀孕后要有很多“禁忌”，
比如，要“科学备产”，不能吃辛辣、不能吃生冷、不能吃凉气太大的食物等等，即使生病了也不能吃药，还要吃一些保健品，补充母亲和胎儿所需的各种营养保健品等等，
众所周知，在怀孕后，医生们都建议孕妇要多走走，保持心情舒畅等等，一是为了增强孕妇的体质，有利于分娩，二是因为怀孕时总是呆在一个地方，对孕妇的身心状态也不好，
不过，孕妇散步还是有一些“说道”的，如果没找准时机，对宝宝可是有很大的损伤！
1：孕早期不建议孕妇散步
孕早期，是孕妇和胎儿都很脆弱的时候，大多数孕妇都会感到异常疲惫，嗜睡，孕吐反应等等，而胎儿也是胚胎状态，刚刚着床并不稳定，有时候，孕妈一些过度或者不当的运动都有可能引起胎儿流产，
特别是一些妊娠反应严重的孕妈，过度的孕吐会让孕妈身体十分劳累，而且，孕吐也会让孕妈大大减少对营养的摄入，这个时候，散步是不合适的，最好卧床休息，安心养胎，等到妊娠反应不严重了才可以，
2：饭后半小时不建议散步
众所周知，饭后不宜进行剧烈运动，因为胃部没有将食物消化好，如果这个时候散步的话，就能引起胃部的不适，再加上孕期的反应，做这些很可能引起孕吐，或者胃部下垂的风险，所以，饭后半小时之内，并不建议散步，
那么，避开这两个时机后，孕妇散步需要注意什么呢？
1：合适的地方
孕妇是一个弱势群体，和其他人有很大的区别，所以，并不适合去人流较多的地方，毕竟，人潮拥挤的情况下，对孕妇的肚子造成挤压就会影响到胎儿，尤其是商场，人是多，但细菌也多，
所以，孕妇散步的时候要选择一个合适的地方，比如公园、郊区等地方，空气新鲜不说，对孕妇以及胎儿也有很大的好处，
2：坚持运动30分钟
在女性怀孕稳定后，最好不要总是待在家里，要经常出去散步，养成一个定期运动的习惯，
而最佳的散步时间，也最好在上午10点到下午2点左右，这段时间不仅太阳不是很毒辣，空气也相对新鲜，而且，胎儿和孕妇也处在比较稳定的状态，在这个时间段里，孕妇最好坚持散步30分钟左右，这样才能起到很好的效果，
总体来说，孕妇经常做一些运动是比较好的，只要避开这两个时机就可以了，只不过，在运动的时候要多多注意安全，最好身边有人陪同，如果发生意外还有亲人在身边，
看完这篇文章，大家觉得孕妇还有什么事情需要注意呢？你在怀孕时是怎么运动的呢？欢迎留言讨论！
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