每个孕妇生产完，坐月子为什么被视为调养体质的最佳时期？因为准妈妈在生产时会用力、出血等元气受损、抵抗力变弱，又有子宫收缩、哺乳等问题，然而月子期间全身很多器官都要恢复到原来的状态，包括内脏回位、特别是内分泌恢复到原来周期、体形恢复。所以产后的月子调理期是改变体质体形效果最显著的时期。这段时间调理好，可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态，像一朵盛开的花既成熟又靓丽；如果没好好珍惜这段时间，可能会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等！
要想这些后遗症离开你，就要遵守以下几个原则：
身体护理原则一，建议新妈妈月子里尽量躺着喂奶，不要过早练习坐姿喂奶，那样子容易造成顺产伤口撕裂，会加大新妈妈的痛苦，恢复起来就更慢了。一直坚持每天冲洗会阴伤口，伤口会恢复得比较快。这里请注意，水一定是要用开水晾凉的温开水哦，一定不要用自来水对上开水那样子冲洗，自来水里有细菌对于伤口不利。
剖腹产腹部有手术伤口，所以行动起来不便！！手术中的麻醉药也会抑制肠道蠕动，容易发生肠粘连和胀气的情况！若是身体情况允许，产妇可以适当多做翻身运动，记住，动作要轻且缓慢。
二，腰部护理。产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。
三，子宫的恢复是产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂。
①正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，不要长时间站立或者久蹲。
②可以按压新妈妈的腹部来推断子宫的收缩与恢复情况。适当的按摩有利于产妇身体内恶露的排出，帮助子宫恢复，避免大出血。
③也要多观察恶露，颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查.
④母乳喂养分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
四.个人卫生实际上头发、身体要经常清洗，以保持清洁。
产后要及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。产妇在月子里一定要刷牙漱口，由于月子里进食过多，如果不刷牙，反易被损害。
五，腹部保养很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的束衣。
