孕期各种该吃不该吃、该做不该做的雷区禁忌是孕妈们最关心的一件事儿，毕竟关系到胎宝宝的健康发育和成长，当然不敢大意!或许孕妈你已经了解了孕妇有哪些不该吃不该做的事儿，但是饭后1小时的禁忌，准妈妈你真的已经完全了解了吗?
一、餐后1小时最好别做2件事
1、饭后剧烈运动
很多人都爱饭后运动，这确实可以帮助消化食物，锻炼身体，但是孕妇饭后运动最好选择1小时以后再进行。
毕竟体质特殊，饭后剧烈运动会妨碍肠胃对食物的消化吸收，进而影响宝宝的正常发育，特别是孕初期的孕妇，过度运动还会导致一些流产迹象发生。
2、饭后洗澡
刚刚吃饱饭就去洗澡，皮肤毛孔都打开，血管扩张，会很容易让食管食物逆流，导致孕妈呕吐、头晕等症状。而且还会影响食物的消化吸收和消化系统的功能发挥。建议孕妈如果要洗澡，最好等到饭后1小时以后，而且洗澡时间也要控制得当，不要过长，保持在10-15分钟即可，最好淋浴。
二、餐后1小时最好别吃3样食物
1、饭后立即吃糖
哪个孕妈不爱两口小零食呢?不过饭后1小时以内孕妈最好别吃糖!饭后本来胰脏就要分泌胰岛素去分解食物和糖分，如果再继续吃糖，就会使胰岛素的分泌量变多，加重胰脏负担，使孕妈变得更加肥胖，这可不是什么好事儿。孕期妈咪一定要严格控制自己对糖的摄取，避免糖过多脂肪过多导致妊娠并发症等问题的发生。
2、饭后立即吃水果
餐后果盘是很不错呀，可是还是等到餐后1小时以后再吃比较好。水果虽然好消化，不过餐后吃水果，在消化过程中很容易遇到正餐的蛋白质、淀粉，这些东西一旦相遇就很容易发酵，加重孕妈胀气、腹泻和便秘的症状，这对妈妈对宝宝都是没啥好处的。
3、饭后立即喝茶
虽然喝茶可以排毒美容延缓衰老，但它却不怎么适合孕妇饮用。特别是孕初期的孕妈，胎儿处于敏感期，茶叶中的咖啡因和茶碱对胎儿神经系统具有一定的损伤力，所以为了宝宝，不建议孕妇喝茶。如果要喝，最好是淡茶水，并且在饭后1小时饮用，这个时间它对宝宝的伤害是最小的。
孕期摄入过多营养丰富的食物，导致产后大多数的宝妈肥胖，及时的穿收腹衣可以及时的解决问题，产后脂肪是流动的，一定要收紧，让脂肪燃烧。
不管是顺产还是刨宫产，宝妈一定要注意及时束缚，一般孕期上产妇课的话，老师都会告诉大家，顺产7天，剖宫产15天就可以了。我是顺产，第七天就开始穿了，中间没有间断，出月子小肚子就平了，现在宝宝三个月了，我从187降到125，很是满意。微❤信：LLQloveDP ，入的呢，宝妈人很好，也很专业。
