文丨悠悠
十月怀胎，一朝分娩，想产程更顺利，预产期前一周这几件事就需要提前准备了。
1、检查待产包
待产包里包括宝宝用品，产妇用品，以及办住院分娩时需要用到的资料等都需提前准备齐全。提前准备好，有产前征兆，紧急住院时也不至于手忙脚乱。
待产包的必备品，
宝宝版：喝水的奶瓶，喝奶粉的奶瓶（奶粉医院一般都会给），清洗奶瓶的工具，宝宝用到的小被子，尿布，擦屁股用的湿巾，柔软的纸巾，宝宝的小衣服，小盆子（给宝宝洗脸，洗屁股），小毛巾（宝宝擦嘴用），围嘴。
宝妈版：碗筷，水杯，马桶垫，盆子，一次性内裤，卫生纸，产妇卫生巾，替换衣服，毛巾，吸管，吸奶器，袜子，拖鞋，帽子，（巧克力，功能性饮料，蜂蜜，这些产前用）。
证件版：身份证，准生证，病历卡，社保卡，住院费用。
2、身体上的准备
产后会有很长一段时间没办法洗头洗澡，产前孕妈需要洗澡，对自己的头发做合适的打理，修剪下指甲，不再到处乱跑，保证充足的睡眠，养足精力，营养要有保证，分娩时有力气，吃饱吃好但不吃撑。临产前的半个月就不要出远门了，预产期提前的有很多。调整身体进入准备待产状态。
3、心里准备
预产期前一周，往往是孕妇心情最焦躁的时候。分娩前把心态调整好，克服分娩恐惧。
辛苦的十月怀胎，终于到了要卸货的时候，害怕分娩也要生。太多的担心和焦虑对分娩没有任何帮助，反而还会因孕妇过于恐惧，影响产程的顺利进行。孕妇的自我暗示很重要。
正面积极的迎接一切的到来，期待美好的事情，克服产前焦虑还能缓解分娩时的疼痛。
练习腹式呼吸法，把精力放在配合产程和宝宝出生后的美好上。
这些事产前不能做
1、禁止夫妻同房。孕晚期，夫妻私生活就需要节制了，预防胎膜早破，有流产的危险。
2、过量饮食。产前一周饮食上需要注意，不过量饮食，不吃太多不好消化的食物，肠胃负担重会影响产程的顺利进行，不吃含粗纤维多，异味重的食物，分娩过程中的尴尬确实让人羞涩。
万一分娩过程中真遇到尴尬，比如有的孕妇分娩中出现排便情况，也不要顾及太多，把精力放在顺利分娩上。
注：文章图片来源于摄图网，已获授权使用。
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