当我们常人还在因为产后身材走样烦恼的时候，女星们产后却宛如“捡了个孩子一样”，生娃后不久就能迅速回归最佳状态。
生过娃的女星们，赵丽颖、杨颖、孙俪……无一不是迅速回归魔鬼身材，除了平添一丝成熟优雅之外，赘肉是一块都没多。
都说明星生娃等于瘦身，出月子就能完成产后修复，这传言是真的吗？
看完唐艺昕产后vlog，我酸了前几天唐艺昕发布产后vlog，从视频里面可以看出， 唐唐的产后修复非常成功，还是我们熟悉的甜美笑容，小脸也依然非常紧致，看上去元气满满。
复工第一天的唐唐，还在微博上发布了唯美的九宫格美照，配文字称：“产后修复完成！”
看到唐唐怀孕期间张若昀的各种宠溺表现，小岛真是酸得不要不要的，这大概就是爱情最好的样子吧！
连张若昀都说自己吃月子餐胖了十斤，而唐唐产后不仅没有发福，甚至还比以前更有气质、更加美得不可方物了，唐唐到底是咋修复的呢？
其实在vlog当中，唐唐就称自己两个多月没吃米饭，这毅力可真是令人惊讶，不过随后唐唐又补充说：“我觉得吃肉是最健康的，为了产后修复。”
确实，米饭的成分主要是碳水化合物，而瘦肉中有丰富的蛋白质和钙、铁元素，产后的新妈妈们确实需要这些营养素。
产后修复不是盲目节食瘦身，而是有计划地分配饮食，只吃对的食物，吃有助于身材恢复的食物，这大概就是唐唐可以瘦得健康美丽的原因吧！
产后饮食需要注意哪些生娃后想要修复身材，得先恢复体力，饮食确实是一个大学问。
◆ 产后第一餐：清淡好消化
新妈妈们刚刚“卸货”，身体还非常虚弱，甚至感觉牙齿都是松动的，这个时候饮食以软烂、易消化的食物为主。
★ 推荐食物：藕粉、糖水煮蛋、鸡蛋羹、水煮面等。
◆ 月子、哺乳期饮食
过完了产后前几天，新妈妈的体力稍微恢复了一些，就可以开始考虑均衡饮食了。网上有很多的月子餐，价格都非常昂贵，妈妈们学会均衡搭配，月子餐自己也可以设计。
- 产后饮食注意补充优质蛋白、维生素和水分，每天水分摄入在1700ml左右
- 生娃失血量较多，可能需要补铁
- 产后面临哺乳，需要补充足够的钙，每天不低于1000mg
★ 产后饮食搭配：谷物主食200~300g，蔬菜400~500g，水果200~300g，肉类150g，鸡蛋50g，坚果25~35g，牛奶400~550ml。
产后做好修复，运动同样重要1. 孕期运动
唐艺昕产后迅速恢复好身材，和孕期的运动习惯不无关联，唐唐在怀孕期间坚持游泳，孕期可以说除了肚子见长，其他的部位都丝毫不见发胖的踪迹。
孕期保持运动，不仅对宝宝健康有益，对孕妈身材管理也是非常有帮助的。
▼ 孕期运动推荐：
慢跑、游泳、快走等，身体条件允许的孕妈，还可以尝试羽毛球。
2. 产后恢复
生娃之后，新妈妈们当务之急是恢复体力，先别做过激的运动，适当抱娃、哺乳，都是足以消耗体力的大活儿了。
需要注意的是，产后不少宝妈出现腹直肌分离，这种情况不要做卷腹类的运动，避免加重分离情况。
宝妈们产后42天记得去做复查，根据自己的身体情况，在医生的建议下，做一些适合的运动，如恢复瑜伽、盆底肌训练等。
【雪莉妈妈寄语】
产后修复问题多，新妈妈上手别着急。适合自己的，或许才是最好的。
【今日话题】
产后修复，你有哪些建议？
