有不少孕妈在孕检的时候被医生告知胎儿偏小几周几周的，这往往会让孕妈多想，进而自责自己应该好好吃饭的。
胎儿偏小，除去胎盘、胎儿自身的问题以外，确实与孕妈的饮食有着一定的关系。都说：孕妇一人吃两人补嘛，假如孕妇没有好好吃饭，胎儿自然相对来说就会偏小。
生活实例：
蕾蕾在前六个月的孕检各种指标都比较正常，而且十分卡人的四维彩超也是一次性就通过了，她不禁在心里暗自高兴。但是，在第七个月的孕检的时候，却发生了一点小意外。医生告诉蕾蕾胎儿偏小3周，瞬间她就忐忑起来了。陪在旁边的老公马上安慰她，叫她不用担心，只要好好吃饭就没事的。
蕾蕾在心里不断自责，对呀，就是因为我没有好好吃饭才会让宝宝偏小的。由于蕾蕾上个月老感觉堵得慌，没有什么食欲，所以，吃饭的时候随意对付几口就完事。现在的她，真的是后悔不已。
孕妈启示：
在孕期，孕妈的饮食直接关乎宝宝的发育，所以，孕妈一定要保持乐观心态，保证每一天的均衡营养，让宝宝发育得更加好。如果在孕检的时候发现胎儿偏小，孕妈一定要调整好饮食结构哦！
那么，孕妈都应该做面保证一如三餐的营养呢？
1、早餐
一说到早餐，相信很多人都会说：“吃不吃都没有关系。”其实这是很错误的想法。不仅要吃早餐，而且还要吃好。对于孕妇来说更是如此，因为一旦你不吃早餐，宝宝也会也跟着挨饿的。孕妈在早餐的搭配上，要保证有一杯牛奶，此外再有一杯麦片、一叠蔬菜、一个面包。总之早餐样式可以丰富一点。这样一天都会有好心情。
2、午餐
可以多吃点新鲜肉类、鱼类，再做一些自己爱吃的素菜，做到荤素搭配，营养均衡。还可以时不时炖点骨头汤。这样不仅自己的身体免疫力会提高，而且宝宝的营养也能够得到保证。
而且在下午茶的时候还可以吃点水果，做点小点心，因因孕妇很可能会在下午的时候饿，孕妈可不要亏待了自己和肚子里的宝宝哦！
3、晚饭
为了开胃，孕妈晚餐可以吃一些中午没吃的菜，比如番茄炒猪肝、陈皮蘑菇鸭肉汤，蔬菜可以炒个东坡茄子，总之，孕妈的每一餐都尽量丰盛一些，这样即使有什么不适应症状在闻到香喷喷饭菜也会食欲大开的。
小结：孕期出现不适应症状是正常的，孕妈要保持愉快的心情，这样宝宝才会发育的更好哦！如果在孕检的时候发现胎儿偏小，除了可能是由于自己饮食方面出现问题以外，还可以是由于其他问题导致的，孕妈一定要当心哦！
