对于第一次生育的宝妈们来说，可能并不懂产房里面的话语，例如顺产开十指。看到这里，可能很多人都以为这个好像就是，把十个手指伸进宫口来进行测量，这个画面实在让人难以想象。
可对于顺产生孩子的母亲来说，每当听到开十指这个词语就会“记忆犹新”，可以说到现在还有后怕的感觉。因为，开十指不是一般的疼，怕疼的宝妈们对这一过程到现在还心有余悸。
那么，开十指到底是什么意思？要开多大？
其实，上面的猜测是正确的，这个开十指确实是开宫口，整体意思就是宝妈们宫颈口张开的程度。一个手指头相当于1cm，十个手指头就相当于10cm，而这个宽度几乎大于或等于婴儿双顶径的长度。也就是说，开十指就相当于开宫口10cm，并不像我们想的硬是把十个手指给塞里面。要知道，多数人的手指宽度是大于1cm的，也就是说，很有可能一只手的宽度大约就有10cm了。就算你要检查，一般伸进去一只手也就可以了。
可是，为什么开十指这么疼？主要是因为很多宝妈的宫口宽度也就1cm左右，若想要从1cm开到10cm，宝妈们就要忍受极大的疼痛。就算在这一过程中宫口肌肉纤维的弹性会有所增加，但是这可是强行把宫口给撑大的，并且这个过程也比较漫长，尤其是第一次生孩子的宝妈，这个过程就显得更加漫长了。
看到这里大家应该会很心疼宝妈们，女性本弱，为母则刚。一般这个开指过程开到6cm的话，平均使用的时间是10小时，而若是从6cm开到10cm的话，平均需要的时间则是4小时，相信很多第一次做母亲还没有生育的人们看到这里应该已经瑟瑟发抖了。
那么，如何做才能加速开十指？
调整心态，心态的平衡对于宝妈们的生产也有极大的影响，多数孕妇只要进了产房就会感到比较紧张，这样的心态对于顺利生产有很大的影响，甚至有时太过紧张的心态还可能会导致宝妈出现难产的状态。因此，宝妈们在进入产房的时候一定要把自己的心态调整好，有利于宫口的扩张。
保存好体力，前面也说过了，开宫不仅漫长而且还要忍受疼痛，很多不堪忍受疼痛的孕妇就会通过大叫，或者撕扯枕头的方式来发泄疼痛的感觉，可这种做法并不正确，它不仅会增加宝妈们的疼痛感，而且还会消耗本身的体力，增加了开宫口的难度，最后就不得不剖腹生孩子了。
下床多多走动，多数怀孕后的人就会选择一直躺在床上睡觉，总以为多多休息才比较好。实际上，对于宝妈们来说，在生产前最好进行适量的运动，这样才能让分娩更简单一些。同时，在进入产房之后也应该多走动走动，宝妈可以让老公和家人扶着自己慢慢走动。产前少量的运动不但可以缓解生产紧张的情绪，而且还能让开宫口变得更简单一些。不过，幅度可不要太大，以免出现意外。
总之，女性朋友们为了生孩子真的很辛苦，男性朋友们一定要珍惜自己的老婆。毕竟，为了给你生孩子不知受了多大的苦。相信人们可能也会经常听说产前抑郁，这时男性朋友们作为老公也要多多包容，千万不要脾气大到耍脾气，不然就可能会让自己的老婆寒心。男性朋友们要牢记一个道理：身在孕期的宝妈们你要用心的呵护，才能让宝妈们的身体能够及时恢复健康。
