盈盈特别喜欢吃炸鸡、喝啤酒，每个星期都要吃个三四次，而且她属于那种怎么吃都不胖的体质，朋友们都特别羡慕她。怀孕之后，盈盈发现自己虽然不再想喝啤酒了，但对炸鸡的热爱却有增无减。家人都说炸鸡是垃圾食品，吃了对宝宝不好，不让她吃。可是怀孕早期的盈盈眼里只看得见炸鸡，其他的什么也吃不下去。没办法，老公只好偶尔偷偷带她去吃一次解解馋。盈盈自己也很崩溃，觉得自己很不正常，想来应该不会有准妈妈和她一样吧。
其实盈盈不用苦恼，因为像她一样的准妈妈真是太多了，她们有的像盈盈一样，怀孕前就特别喜欢吃垃圾食品，怀孕之后更爱吃了；有的却是在孕前从来不吃炸鸡汉堡方便面之类的食物，怀孕后却控制不住自己想去吃，真是太奇怪了。
为什么准妈妈会特别想吃垃圾食品呢？这可能是有两种情况：一是准妈妈早餐吃的不好或者没吃早餐。这里要提到一个词，叫“前置摄入”，就是说如果准妈妈吃的早餐比较健康，那接下来的一整天准妈妈都会想吃健康的食物；相反，如果准妈妈早餐不吃或者吃垃圾食品，那这一天准妈妈会特别渴望吃这类食物。二是因为准妈妈身体缺乏某种营养元素，导致自己想去吃含有这种营养元素的食物。
不过，垃圾食品毕竟对准妈妈和胎宝宝的身体不好，准妈妈还是少吃为好。当准妈妈控制不住自己的时候，可以试试这3个小方法。
1、转移注意力。如果准妈妈这会儿特别想吃垃圾食品，就试着去做其他自己感兴趣的事，比如说看看电影，听听音乐，强迫自己不去想那些垃圾食品，就会好很多。
2、请教营养专家，看自己是缺了哪种营养元素。营养专家认为，当准妈妈特别想吃肉的时候，可能是体内缺乏铁元素了；如果原本不吃牛排汉堡的准妈妈突然爱上了这些食物，那很有可能是准妈妈身体缺乏矿物质和铁了。找到自己身体到底缺乏哪种营养元素，然后根据营养专家的建议，用同类健康的食物代替垃圾食品，可以帮助准妈妈摆脱这一困扰。
3、按时吃健康的早餐。就是上面说的，准妈妈如果每天都吃健康营养的早餐，就不那么容易特别想吃垃圾食物了。
