孕期的女性肩负着孕育生命的重担，所以一切入嘴的食物都要小心谨慎。我们常认为孕期多吃蔬菜和水果很好，但其实它们也有一些你不知道的“副作用”哦！今天我们就来盘点下果蔬的副作用吧！
1、副作用之一：高淀粉引起反酸
土豆和红薯是常见的食材，孕期妈妈也很喜欢吃，不过它俩可属于高淀粉的食物哦，如果吃的太多，不仅会导致腹胀，还会引起反酸。
2、副作用之一：高草酸引起结石
说到高草酸食物，很多孕妈妈都知道是菠菜，所以吃的时候会进行下热焯。但芦笋、坚果，甚至巧克力，它们里面也是含有草酸的，所以吃它们的时候要与含钙丰富的食物分隔开来，最好间隔1小时。
3、副作用之一：高咖啡因诱发偏头痛
咖啡孕期是不能喝的，但含有咖啡因的食物可不是只有咖啡，比如加工过的肉制品也是含有的。所以，孕妇要少吃罐头制品、火腿肠等。如果因此产生了偏头痛，可以适当吃一些镁元素含量多的食物来缓解，比如豆制品。
此外，孕妇在饮食上还要避免高盐、高胆固醇、高脂肪、高蛋白等。
总之，孕妇的饮食不是只给她自己的哦，还关系到腹中的胎儿，祝愿大家都能生下健康的宝宝！
