孕期贫血这是大家熟知比较危险而又常见的一种症状，当孕妇出现贫血需及时改善，不然对胎儿是很不利的。那么，孕期贫血怎么办?百洋商城小编告诉大家，多吃6款食物，助你成功脱困!
第1款：阿胶
阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮，延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源，膳药同功理论的最经典代表。对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要。所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是最好的选择。
第2款：含铁类食物
贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血 ,也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。
第3款：黑豆
黑豆自古以来就有很好的口碑，孕期多吃黑豆，不仅能够提供大量的营养，还能帮助准妈妈们生发、生血，还能帮助准妈妈们通便呢!黑豆的做法也有很多，准妈妈们可以将它榨成黑豆浆，也可以将它直接煮熟了食用，还能将黑豆搭配其他食物一起煮，只要准妈妈们喜欢就好。小编推荐准妈妈们用黑豆煮乌鸡来吃哦，补血效果可是看得见的。
第4款：各种瘦肉
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
第5款：多吃富含维生素的食物
孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。
第6款：多喝鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两，生姜2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮一小块，胡椒粉适量。
做法：1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。功效：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
孕期出现贫血不用怕，记得多吃6款食物助你成功脱困，华丽转身。不过贫血重于预防，孕妇记得平时多吃含蛋白质比较多的食物，感觉出现贫血征兆建议在医生的指导下合理服用铁剂!
