很多美女担心怀孕会破坏她娇美的身形，产生妊娠斑和黑斑以及妊娠纹、脱发等。许永坚告诉你很多聪明的女子在为人妻为人母之后，仍然保持她那体态娇美容颜。
如何做到呢？
在怀孕前半年，女人应做好充分的准备，包括锻炼身体，多做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性，排排体内的寒湿气，做些汗蒸，多泡泡脚，蒸蒸肚子。特别是喝喝沙棘茶，然后用沙棘茶泡脚，可以排袪湿，通经活络
不吃高糖食品，不吃含有味精、咖啡因、防腐剂的食品以及辛辣的食品。
可以多摄入含硒、镁等微量元素的食物，硒来源黑芝麻、麦芽、虾、动物肾肝等。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜，还有小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果、海产品也是镁的良好来源。
硒和镁这些可以防止出现类似粉刺的黑斑。
怀孕后孕妇容易产生便秘，造成心情狂躁，对皮肤最直接的反应是肤色晦暗、粗糙类似粉刺的黑斑，可以食用些蜂蜜，用不超过60度的温开水冲服。
增加蔬菜、水果以及维生素c，不仅有助于皮肤的红润健康，还可防止孕妇小腿痉挛以及酸胀之症，多吃一些蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物。
可以参照以下的一日食谱。
1、早餐：香蕉、奶糊，加入麦片、葡萄干，常食能润肤去皱
2、午餐：清蒸时蔬、鲜姜拌莴笋。
姜具有独特的香味和辣味，还有蛋白质、糖、脂肪以及丰富的铁、盐，还有姜油、酮。姜油酚以及姜油醇等具有发汗散寒止咳解毒的功效，还能增加血液循环。
此菜能健胃止呕，化痰、增进食欲并有利五脏，补筋骨、通经络、袪口气等功效。
3、晚餐：栗子炖白菜+兔肉红枣汤
栗子健脾胃，白菜补阴润燥，可改善阴虚所致的面色黑黄，可消除皮肤黑斑和黑眼圈。兔肉补中益气，还有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂，有利于人体皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称
母亲身体健康，孕育的孩子身体强壮。当土壤肥沃的时候，种出来的果实也是粗壮的。
学会吃，才能吃出健康。许永坚的健康内参让你吃出健康，吃出长寿，吃出快乐。许永坚送你人体健康指南，让你打开人体健康的开关，健康掌握在自己手里。
