孕妇要知道!五种鱼要多吃,四种鱼不能吃!

作者:北京家圆医院 06-23阅读:995次

怀孕后多吃鱼,多喝鱼汤,因为鱼肉里含有非常丰富的DHA,对宝宝的大脑发育非常好。但是鱼的种类那么多,不是所有的鱼都对孕妇有好处,有的甚至还有害。所以孕妈们一定要了解清楚,不要乱吃啊!

这五种鱼,孕妇吃了有好处!

1、鲤鱼

孕妈到了孕晚期时,身体容易出现水肿的情况,这个时候喝点鲤鱼汤,不仅可以消肿,还有安胎的作用,对孕妈非常有利。

2、鲢鱼

鲢鱼可以益气、暖胃、润肤。用豆腐炖鲢鱼汤,将两种高蛋白食物的氨基酸得以互补,对孕妈更有好处。

3、鲫鱼

鲫鱼有下奶的功效,但是在孕期喝鲫鱼汤也是有好处的,可以有效缓解孕妈的孕吐反应,还能补充身体的营养。

4、墨鱼

孕妈吃墨鱼可以补气血、滋肝肾,起到养血、明目、安胎、催乳的效果。

5、黑鱼

黑鱼有很强的补血效果,到了孕晚期孕妈要为分娩储备能量,而且分娩时对血液的要求也大,喝点黑鱼汤补补血,能让孕妈顺利生产。

这五种鱼对应孕妈不同的需求,孕妈可以根据自己的情况选择不同的鱼来吃。

前面说了虽然鱼肉营养丰富,下面我们说说四种不能吃的鱼:

金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼,这些鱼的汞含量较高,吃了以后会影响到胎儿的中枢神经。另外,孕期常吃鲭鱼还容易导致孕妈流产。

需要提醒的是:孕妇吃鱼时,不要吃鱼油,因为鱼油会影响凝血机能,孕妇吃了会增加出血的几率。孕期真的是要非常小心,一定要了解好食物的功效再吃,千万不要乱吃,对不了解的食物就先不吃,毕竟宝宝是最重要的。