早孕反应每个孕妈都会经历过的，有些只是轻微，有些是比较严重而已。但是不管怎样，为了胎儿健康着想，孕妈须缓解早孕反应。那么，怎么缓解早孕反应呢?缓解早孕反应有几个妙招，孕妈记得好好珍藏!
1.正确喝水
孕早期的孕妇连喝水都会吐，这是非常正常的现象，但是有时也和喝水的方法有关系，孕妇在进餐后最好是一个小时以后在喝水，而且喝水的时间最好是控制在正餐之间，不要喝的太多，少喝多次以免让水撑满胃部而没了食欲，每天喝水量达到1.7升左右即可。
2.远离油烟味
很多孕妈都是怕闻油烟味，闻了就感觉想吐，我们尽量不要自己亲自下厨，可以让家人帮忙做饭，孕妇远离厨房。或者在做饭时间孕妇干脆出去散步，等饭做好了再回来吃。这样既做了适量的运动，又避免闻到油烟。
3.以少量多餐为原则
大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
4吃点止吐小零食
怀孕后孕妇是容易感觉到饿的，所以备一些小零食是必须的，而挑选零食的时候也是有讲究的，比如说可以准备点小零食、饼干、面包及苏打饼等食物能降低孕妇孕吐的不适，而酸奶等食物则气味小，有非常好的止吐作用，同时还能为身体提供蛋白质等作用，是非常好的止吐小零食。
5.多休息
如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，你早孕反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期。
另外孕妈也可以用食谱来缓解早孕反应
6.砂仁蒸鲫鱼
材料：鲫鱼200克、砂仁15克、植物油10克，盐2克。做法：1、将正春砂仁研细末备用;鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。2、将盐、油适量，拌和砂仁末，将药末纳入鱼腹内，用线缝合刀口，置碟上，隔水蒸熟。食用方法每日1次，服4-5日。功效：治妊娠呕吐，有温中止呕作用。
7.生姜橘皮
生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。
孕妈面对早孕反应，可以采取上述小妙招缓解，但是如果早孕反应严重或者长期呕吐吃不下东西的话，建议及时看医生!百洋商城希望可以帮到你！
