现在优生优育的观念大幅度提高，孕前体检工作做得足。但是，怀孕是一个长达近一年的辛苦活儿，孕妈咪还是可能出现各种孕期常见疾病，如消化不良、头痛头晕、便秘、呼吸困难、腰酸背痛、白带增多等等症状。出现了这些症状怎么办？打针吃药，是药三分毒；艰难忍着，自己难受也影响胎儿健康。家长一些事小编提醒各位孕妈咪的不用太过紧张，只要采取相对应的措施，保持愉快的心情，不打针不吃药也能轻松缓解这些孕期不适症状。
1、消化不良
孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢，因此，胃和食道的肌肉会变得松弛，从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。这种胃酸让你的喉咙有一种烧灼的感觉，所以你的嘴里会有一种消化过的食物和胃酸混合在一起的可怕味道，这就是消化不良。
孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物，待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。
在正餐之间加吃小吃，这有助于让胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面来。此外，避免吃过多脂肪的食物;用餐后保持上身直立，不要在吃饭后立刻上床睡觉;多吃点水果，帮助怯除嘴里的苦味。此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。
2、头痛头晕
头痛头晕是怀孕期间最常见的不适症状。周围环境嘈杂、睡眠不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等都会导致头痛头晕。当然也有可能是疾病所致，如妊娠高血压、糖尿病、贫血。
所以，当孕期有这个反应是，首先应到医院检查，排除疾病。保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。保持周围环境安静，保证充足的睡眠和休息。参加一些轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状很快会消除或减轻。
3、便秘
由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。孕期便秘一般通过生活习惯就可以调养恢复。
孕妈咪养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。应多喝水，多吃富含纤维的食物。避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。
4、呼吸困难
从怀孕到分娩的各个时期，大部分孕妇都会出现呼吸困难的现象，孕晚期阶段，孕妇更容易出现气短、胸闷、心跳加速等症状。怀孕初期呼吸困难，可能是因为早孕反应所致。怀孕中期有可能因为贫血而导致呼吸困难。
孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常发生。怀孕晚期，子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动；胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉呼吸困难。
孕期有这个症状，首先应该正规医院检查确诊。怀孕期间，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。增加蛋白质的摄取，减少活动量。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。
5、腰酸背痛
腰酸背痛也是孕期常见症状。随着胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加所致。另外，孕期激素水平改变，导致韧带松弛，也是其重要原因之一。
所以，建议孕期每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。
6、手脚麻木
妊娠期由于胎儿生长发育，子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅，长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致，如末梢神经炎、坐骨神经痛等。
孕期出现手脚麻木首先也应到医院检查，排除疾病。注意饮食调节，多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20～30分钟，有利于加速下肢的血液循环。避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。伴有腿部浮肿的孕妈咪，在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。
7、坐骨神经痛
怀孕后体内激素发生生理性改变，使韧带松弛，为分娩做好准备，但导致腰部的稳定性减弱。同时胎儿在子宫内逐渐发育长大，使腰椎负担加重，在此基础上，如果再有腰肌劳损和扭伤，就很容易发生腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起水肿、充血，产生坐骨神经刺激症，即坐骨神经痛。一般情况下，大部分孕妈咪在分娩后，其坐骨神经痛能自愈。
坐骨神经痛的孕妈咪最好选用硬板床，必要时可做牵引治疗(常规的佩戴腰围容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用)。注意劳逸结合，避免做剧烈的体力活动。睡眠时，最好采用侧卧位。平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。此外，不要穿高跟鞋。对于疼痛重者，可在医生的指导下适当用药。
8、腿抽筋
常于夜间睡眠时，小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以造成母亲体内缺钙；夜晚温度低，故较白天更易发生。
加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物，如牛奶、小鱼等等。睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，严防腿部肌肉过于疲劳。当抽筋发生时，迅速将脚伸直，脚趾与脚掌慢慢向上翘，或在局部进行热敷，对抽筋会起到舒缓作用。应按医嘱服用钙片。
9、白带增多
女性怀孕时由于性激素的分泌增加，促使子宫颈腺体增生分泌较多稠浓的黏液;再者随着胎儿渐渐长大压迫母体的盆腔及阴道。促使邻近血管扩张、充血，也造成阴道黏膜渗出液增加，以至于阴道分泌物呈现一种正常生理性亢进现象。因不是感染，无须治疗。
孕期白带多的现象是正常的，孕期可通过清洗来保持局部干燥和清洁：每天用温水清洁外阴，保持外阴卫生，但不要清洁阴道内;使用专用的浴巾和水盆，避免交叉感染;每天更换内裤，洗净后在曝光下晒;每次排便后，用浸泡过硼酸水的脱脂棉块，由前向后进行擦试，但掠过一遍的脱脂棉要扔掉，第二遍要用新的棉块。
但是，孕期白带增多的同时，若发现其颜色、质地和气味异常变化，千万不能大意，为了你和宝宝的健康，应及时去正规的医院进行相关的检查。
