这两天，怀孕4个多月的小刘，感觉妊娠反应有些加重，对于酸性的食物特别想吃。可是吃了之后就剧烈地呕吐。虽然知道这是正常的妊娠反应，可是按照一般孕妇的规律，这个阶段应该是妊娠反应消退的时候，怎么小刘却愈发地厉害呢？
在丈夫的陪伴下，小刘去医院做了全面的检查。医生告诉她，不仅小刘出现了问题，连胎儿也出现了发育不良的情况，原因就是“缺锌”。
胎儿怎么会缺锌呢？原来，在怀孕期间，由于孕妇负担着两个人的营养，对锌的需求会慢慢增加。如果按照平时的饮食习惯，没有及时补充营养，容易出现缺锌现象。孕妇在孕期（尤其是孕早期）缺锌，酶活性降低，会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。
同时，医生建议小刘，一定要在怀孕期间进行及时补锌和有关微量元素，否则出生后会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使孩子出生后补锌也无济于事。孕妈在怀孕期间，每天锌的需要量为25～30毫克，最好从含锌丰富的天然食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中摄取。
同时，补锌对孕妇来说还有一个很大的好处，由于产妇的血锌水平决定着ATP酶的活性，而ATP酶促进身体释放的ATP则是子宫收缩最需要的能量来源。一旦缺锌，会降低子宫的收缩力，增加分娩时的痛苦和出血量。所以充足的锌元素保障，是有利于顺产期间的生产能力。而且，锌还有利于促进伤口和创伤的愈合，在分娩还有助于产后恢复哦！
各位妈妈也要注意，虽然锌是体内必须的微量元素，有很大功效，但也并非是多多益善，如果锌过量也会对人体造成危害的。所以，要预防缺锌，尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。科学补锌，多食用含锌丰富的天然食物。
