孕期常喝两类汤,产后奶水喝不完,宝宝更健康

作者:健康养生有门道 07-04阅读:3517次

对于新生儿来说,母乳是最好的营养品和食物,必须要喝。但很多产妇会因为奶水不足而苦恼,又是做按摩,又是喝高汤的,效果却差强人意。要知道,生完孩子再想着下奶已经晚了,最好的下奶准备是在孕期呦!

孕期,孕妇都会在饮食上下功夫,我们不妨就利用食疗,来提前促进产后的泌乳和乳汁质量!推荐食疗有两种哦:

1、海带茶树菇花生汤

看着这个名字,想必各位准妈妈就知道准备哪些食材了吧,海带、茶树菇、花生是必备的,然后搭配排骨、生姜,一起熬煮即可。

食疗原理:海带能够促进宝宝大脑的发育,是补充碘元素的最佳食物;茶树菇的蛋白质含量非常丰富,还有利于缓解孕妇水肿;花生能够健脾开胃,帮助孕妈妈理气通乳。每周吃一到两次即可。

2、鲜虾豆腐汤

准备适量鲜虾、豆腐、豌豆、胡萝卜丁、鸡蛋清等,最好再备上一些高汤哦!先加热高汤,然后放入食材,小火慢炖,等待香味四溢,虾肉变红,食材变软,就差不多了。

食疗原理:鲜虾是孕妇和胎儿补钙的最好食物,也能促进乳汁的分泌,保证孩子能喝到最健康的母乳;豆腐能够健脾胃,也是促进胎儿骨骼发育的好食材哦!

此外,有条件的孕妇还可以多喝一些乌鸡山药汤、猪蹄汤等,也是能够促进产后乳汁分泌的哦!