怀孕期间，我们一直都是一个人，所以很多事都不懂，小编就上网查找各种资料从其他宝妈宝爸的经验中学习知识，让小编获益不浅，感谢宝妈宝爸分享的经验，所以小编也总结了一些我自己的心得，希望让更多宝妈宝爸得到帮助也能更放心迎接新地生命。
在这期间比较辛苦地还是宝妈，所以宝爸尽量配合着宝妈，让宝妈尽量在一个舒服地环境里和宝妈一起鼓励一起监督一起注意如下事项：
1、补充叶酸的关键时期
一是孕前3个月，但很多准妈妈在怀孕前有时会疏忽大意，可能会错过补充叶酸的最佳时期；二是孕早期3-6周正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期；三是到孕中期和孕晚期，叶酸的需要量大增。如果叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重。我当时也坚持吃叶酸及维生素，当时了解到平时含叶酸多的食物:绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等; 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等;几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多，每100克菠菜中的叶酸含量即高达345微克，一天只需吃点菠菜，即可满足一天400微克的生理需求标准，其他任何食物难以与之比拟。这些我也没具体按着来，孕期的时候有时饮食有点奇怪（呵呵。。），仅供参考。
2.停用一些不利于怀孕的化妆品
很多化妆品和染发用品都是成分十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。我当时每天都素颜朝天，有时我自己都受不了自己怎么这么丑，可是为了孩子还是忍了，我当时狠狠就把化妆品都送人。呵呵。。。（心在滴血。。。）
3.孕前千万别忘看牙医
孕期是牙病的高发期。孕妈妈体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来的刺激敏感度增加；同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。所以，女性怀孕前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于孕前6个月进行口腔科检查。这个我要重点重点重点重要的事说三遍因为太重要，我当时就是深受其害，牙齿容易疼有时根本不能进食，所以孩子每次B超都是偏小。
4，注意饮食习惯。孕妈在怀孕初期一定要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，最好吃一些少油少盐的，比较清淡一点的食物，多吃菠菜，菠菜能补钙，多吃鸡蛋，补充蛋白质，怀孕前期有呕吐现象，不能吃油腻的食物。
5，不能同房。怀孕初期切记不能同房，因为同房很容易导致流产。
6，不能做足疗。足疗泡脚都是用化学药水，对胎儿的发育极为不利，并且脚底有很多穴位，也是非常容易导致流产的。
其实怀孕是一件很高兴的事情，也是一件很不容易的事情，怀孕十个月是非常辛苦的，这个时候就需要准爸爸准妈妈多多关心胎儿，特别是准爸爸，一定要有耐心，也有那个责任去照顾好准妈妈。
7，运动。
孕早期是容易发生早孕反应的时期，也是胎儿器官发育关键期，同时也是可能发生畸形的危险期。适量的运动有利于孕妈和宝宝的发育成长，但是不要做剧烈运动或外出旅行等，避免造成流产，可以做一些舒展筋骨的柔软体操或散步。
如果反应严重，应该减少运动量，否则会加重代谢的紊乱。
8，避免药物
孕早期是胚胎最初形成的时期，因此在孕早期，孕妇需要特别注意自己所吃的药物，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。如果感冒最好不要乱吃药，怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。如感冒对准妈妈的影响过大，在医生指导下，可以合理用药。
如果顺利度过了孕早期，就要开始进入产前检查阶段了，接下来就开始对胎儿健康和母亲健康检查。
