当男女结婚后，无论是各自的父母还是自己，都会觉得家里需要增加新成员了，努力行事后，却发现概率是那么的渺小，那么可能你是完全不了解备孕的要求。想要怀孕，身体各项指标就必须要标准，各位爸爸妈妈都进来看看吧。
宝宝想要身体健康，需要的不仅是充足的营养，还需要一个健康的母体。据网友所说，他的嫂子身体湿气重，保养不好惹出一身的疾病，因为湿气重导致宫寒，宝宝一出生就带有血管瘤。网上还有更严重的报道，所以备孕是需要一定的保养，所以在这里说些备孕必须要准备的步骤
掌握以下步骤，让你成功备孕
1.孕前要保持健康的体重
备孕的女生需要一个标准的体重，怀孕的几率是随着胖瘦决定的。偏瘦的女生一定要多补充优质的蛋白质和丰富的脂肪，而太胖的女生也要多做一些燃脂的运动，饮食习惯良好，保持热量的摄取在一个适当的量上。还有需要注意体内的湿气，湿气会导致虚胖，别到时候减肥不成功还不知道原因在哪。
2.摄取提升怀孕几率的营养
需要摄取的是叶酸、铁、各种维生素和优质蛋白质。叶酸可以在大多数食物中提取，但非常不稳定，很容易受阳光、加热的影响发生氧化。铁可以适量多吃动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，还有黑木耳、红枣等植物性食物。富含维生素的食物有坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆油等。蛋白质可以吃肉、蛋、奶和豆类等。
3.不吃不需要的食物
（1）咖啡：根据统计，在育龄女性中，每天一杯咖啡的怀孕性比不喝咖啡的少一半！
（2）甜食：因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，常食甜食的女性容易引起体重增加。吃甜食过多脾脏增加压力，会导致湿气太重。
（3）药物：孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，少接触有毒有害的环境，减少与宠物的接触机会等。
4.注意体内湿气的平衡
注意体内湿气，湿气重会导致身体疾病多发，就例如上面的例子，宝宝出生健不健康，很大部分要看妈妈体内情况。
5.在正常的年龄里生育。
身体的各个器官机能都会有随着年纪越大而变得衰退的现象。所以想要一个健康的宝宝，需要选择一个正确的怀孕年龄，一般在25-30这年龄段里是最适合怀孕的。
小编认为祛湿是首先要重视的，湿邪是万恶之邪，引来很多病不说，身体的机能也会下降，怀孕几率也会大大的下降。祛湿不难，但贵在坚持。
一、食疗
祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
享米红豆粥：
材料：红豆、享米、冰糖。
做法：1.红豆和享米泡水洗净。2.放入适量的水、红豆、享米，按照煮粥的流程完成。3.放入冰糖，即可食用。
享米冬瓜粥：
材料：冬瓜、享米。
做法：1.享米提前一晚泡上，第二天好煮。2.冬瓜洗净切小块。3.锅里添水，放享米，大火煮开改小火，一直煮到享米稍微软了。4.放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。
二、汗蒸
汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿也会随着汗水排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，带走体内的垃圾。汗蒸的功效与作用还有很多，它可以祛湿排毒，美容养颜，还具有一定的瘦身减肥功效，因此深受女性朋友们的喜欢。
三、穴位按摩
按摩丰隆穴，可以通调脾胃气机、祛湿化痰。
按摩太白穴，太白穴能够治疗各种原因引起的脾虚，是脾经的原穴，经常按摩可以达到健脾和胃，清热化湿的效果。
怀孕的几率需要的是良好的生活习惯，想要宝宝的各位伟大妈妈，你们只需要做到以上的几条怀孕秘籍，就能给家里增添一个热闹的新成员。
总结：你喜欢吃享米吗？
能够坚持祛湿吗?
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