谁说怀孕了不能吃零食?这五种零食让胎儿更健康!

作者:学点育儿小知识 07-19阅读:5784次

女性怀孕后,营养的饮食很重要,关乎到宝宝的建康发育!所以,很多家里,女性怀孕后就不让吃零食,对胎儿不好,可是,怀孕加上坐月子,近一年的时间,都不能吃零食,这对于女性来说,真的很难做到!所以给大家推荐五款孕妇也可以吃的零食,让孕妇不再嘴馋!

一,海苔

海苔中含有丰富的B类维生素和其他各类微量元素,有助于人体的酸碱平衡,而且这个很多女性喜欢吃打发嘴巴寂寞,最重要的是海苔热量低,纤维量还高,很适合孕妇食用!不过最高吃原味的海苔,并且边喝水!有助于消化!

二,葡萄干

很多女性都知道,吃葡萄干本来就对女性健康有好处,可以滋润补血,是女性的一大补血佳品,而且葡萄干中含有丰富的铁和钙以及氨基酸,孕妇吃也有很好的滋补作用!

三,瓜子

很多人喜欢吃瓜子,也会以为孕妇不能吃,其实不然,瓜子中含有亚油酸,是人体必需品,防止皮肤干燥和防止色斑的效果,因此吃瓜子可以起到美肤养颜的作用!尤其是葵花籽,对胎儿的脑发育也有益处,所以最为零食最好不过了!不过吃太多容易导致上火,可以吃些水果!

四,板栗

板栗也就是栗子,富含多种营养物质,包括钙铁磷锌等,吃栗子有助于养胃活血,还能强身健体,缓解疲劳,也是孕妇不可多得的零食之一!

五,开心果

开心果和葵花籽有些类似,也可以促进宝宝大脑发育,增强宝宝智力,,还能减少孕妇心脏病的发生,同时又能摄入需要的各种维生素!但孕妇不能多吃,否则热量太多,而且尽量选择没有盐没有糖没有烘烤过得开心果食用,原味最好!

这五种食物,在孕妇嘴馋的时候可以吃,不但没有坏处,适量的吃一些还能起到促进宝宝发育,孕妇美肤养颜的作用!不过,不管怎样,这些都是零食,孕妇都不能吃太多,还要以营养饮食为主,这样才最利于宝宝的发育!