这里说的孕妈妈小腹疼痛不是便意来袭的预警性疼痛，
而是下面这些疼痛情况：
✦ 肚子偶尔的一抽一抽的疼痛，疼痛位置可左可右可中间。
✦一下子站起来之后，肚子就疼痛了。
✦突然哈哈大笑，下腹部却也突然锐痛。
这些都是圆韧带牵扯痛的表现，而疼痛常常出现在下腹部（一侧或双侧）、髋关节处以及腹股沟部位（大腿根部的斜行凹陷区域）。疼痛的感觉多为锐痛，痛感较强而持续时间较短（一般持续几分钟），就是孕妈所描述的那种“一抽一抽的痛”。
看到这里有人会问了：为什么会发生圆韧带牵扯痛？
这个问题问的好！
其实圆韧带牵扯痛是身体适应妊娠状态的正常表现。
随着妊娠期一天天过去，胎宝宝也在慢慢长大，越来越大的肚子让你觉得腰酸背疼，而渐渐变大的子宫也让盆腔里的子宫韧带感到吃力费劲儿。
子宫韧带图
为了保持子宫在盆腔中中立前倾的姿势，四大子宫韧带（子宫圆韧带、子宫阔韧带、子宫主韧带、骶子宫韧带）分别从前后左右牵拉着子宫，并使子宫稳稳地固定在盆腔中。而其中圆韧带连接着子宫前壁至腹股沟、大阴唇前端，是使子宫保持前倾位的主要韧带。
随着子宫的增大，牵拉的力量负荷逐渐增加，韧带会适应性地延长，而当你运动时，比如坐着突然站起来，骨盆部位过度扭转，或者仰天大笑，咳嗽腹压增大时等，圆韧带可能就会被外力牵拉，从而让你产生疼痛的感觉。
* 孕妈妈如果这么大笑就会出现圆韧带牵扯痛了
既然圆韧带牵扯痛这么“抽抽疼”，那有没有预防或缓解的方式？
“抽抽疼”来源于生活方式，自然也要从生活方式上注意。
为了预防圆韧带牵扯痛的发生，孕妈妈一定要缓慢改变自己的体位，最好不要一下子站起来或是一屁股坐下去，睡觉起床也要先侧身再坐起再站起，任何体位变化都要温柔小心，急脾气的孕妈妈更要多多注意。
同时，想笑、想咳嗽、想打喷嚏的时候，可以稍微弯腰，以此来减少圆韧带的拉伸。
若发生了圆韧带牵扯痛，孕妈妈也不要天马行空各种不良后果，过度担心焦虑辗转反侧。圆韧带牵扯痛是孕期正常的现象，对胎宝宝对孕妈妈都不会有特别的影响。好好休息，这是缓解圆韧带疼痛的最好方法，如果需要变换体位，一定要记得慢慢来，这样不会增强疼痛感。
出现这些异常，孕妈妈要及时与Doctor聊一聊啦！
休息后疼痛仍然持续，不缓解反而加重，伴发剧烈腹痛，或是疼痛持续超过几分钟，出现：出血、绞痛、发热、寒战、恶心、呕吐或阴道分泌物异常改变的情况。
这些异常情况发生，孕妈妈尤其是一直心大的孕妈妈们，都要重视一下，及时去急诊就医，明确病因，对症处理。
马大夫贴心话
这怀孕后，肚子一天天变大，激素状态也发生很大的变化，各种孕期不适就会不期而至，像腰背痛、颈肩痛、耻骨痛、呕吐、手麻、腿肿等。
多学习孕期科普知识，参加孕教课程，心里明白轻重的程度、应对的方法很重要，让我们一起为了自己的健康、宝宝的安全，用知识武装自己！
*本文部分图片来源于网络
作者：马良坤，北京协和医院妇产科副教授。与科研教学项目负责人、科普专家的称号相比，更骄傲的称号是“高龄二胎妈妈”。
良坤健康孕育：讲述孕前、孕期、产前产后以及新生儿护理等最专业的科普知识（微信公众号ID：immaliangkun）
