马晴，曾经胖到150斤，肚子大到被人认作孕妇励志减肥之后，改变了生活方式，大肚腩变小蛮腰，也成了镜头下的女神！
马晴曾经从事的是新生儿摄影工作，生活节奏快，压力大，渐渐养成情绪上对食物的依赖，开心了想放开吃，不开心的时候也想通过吃来发泄情绪。早上出门前口袋里一定要常备零食，不然一整天都会不舒服。
吃得多，不爱运动，晚上熬夜，体重就自然而然地疯长，最重的时候高达150斤。明明是20多岁的年纪，却常常被人认作大妈，那时候客户问的最多的也是：你孩子多大了啊？不修边幅，又懒又胖，那时候的马晴在大家眼里，就是个名副其实的“胖女汉子”。
回顾那段时间的减肥经验，她总结了这几点经验：
1.早晚饭一定要控制热量，可以用营养代餐替代之前的高热量食物。
2.中午吃1-2份蔬菜、1份主食、一份荤菜。特别要注意的是荤素搭配，高蛋白的豆类、鱼虾不能少，蔬菜不能每天吃同样的，要轮换着吃，保证各类营养物质都有摄入。
3.水果不能肆无忌惮地吃，正常的情况下吃一个半苹果左右的量就差不多了。
在她看来，除了健康饮食、良好的喝水习惯、健康充足睡眠和适当的运动，能成功减肥，坚持也是很重要的。
完美蜕变，晋升上镜女神
三个月内减掉20斤，半年瘦了40斤后，她的身体上也有了质的变化，腰围缩小了20厘米，衣服要穿加小码，皮肤细腻有光泽，连高级的化妆品都省了。
（减肥前买的背带裤，终于有了用武之地）
（减肥前没有高跟鞋人生怎么能算完整）
曾经作为一个摄影工作者，自己却不敢上镜，现在不论何时，她都能自信出现在镜头中，也喜欢作为模特享受被人拍的状态。
（近焦特写也没有在怕的）
（最自然的状态上镜，最自信的美丽）
为此她还特地去了一次大理，拍了一套民族装写真。她说，瘦下来空气都是美的，当你胖的时候，你永远不知道一个瘦子的快乐。
（来自大理的民族风情）
于生活细节处修炼完美
每天花一定的时间运动，比如跳舞、慢走，随时随地都带着水杯，养成十一点之前睡觉的习惯，睡前用热水泡脚，看书，最重要的是把手机关机，放在卧室以外的地方！这些以前从来不注重的生活细节，现在她都能很好的兼顾到。
对于马晴来说，减肥不仅仅是身材的改变，还是生活细节的修炼。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，改变自己，成为自己喜欢的人吧！
