孕早期是胎儿神经和器官发育的关键期，也是危险高发期，所以在整个孕期显得尤为重要。如果你想生下一个健康聪明的宝宝，最好下面三件事是基础！
一、避免紧张、悲伤情绪
孕妈的情绪对胎儿发育有着重要影响，尤其是前三个月时，胎儿神经及器官正处于发育关键阶段。如果孕妈经常处于紧张、焦虑或悲伤情绪，导致身体激素失调，会直接妨碍胎儿正常成长，易出现畸形、流产等症状；宝宝出生后也会有爱哭闹、难哄睡、消化不良等情况，同样影响身体发育。
建议：孕期保持平和的情绪，经常出门散散步，可以愉悦身心；有坏情绪要适当发泄出来，不要闷在心里。
二、营养均衡，作息规律
怀孕后孕妈为了能给胎儿提供更多的营养，每天吃过量的食物甚至服用补品，这些都是没必要的。胎儿最需要的是均衡的饮食，这样才能全方面发展，暴饮暴食只能让自己长肉。孕早期睡眠同样很重要，现在不少人都是“夜猫子”，每天追追剧、打打游戏就到凌晨了。但晚上胎儿也是要睡觉的，孕妈熬夜，胎儿休息不好，自然影响发育。
建议：拒绝暴饮暴食，早期由于孕吐恶心可能会导致食物下降，此时少食多餐是不错的选择；由于母体对钙的需求量增加，可多食用牛奶、虾皮、芝麻等含钙量较高的食物。
三、按时体检
体检是优生优育的重要保障，它可以让你了解胎儿发育的情况，一旦出现异常可以及时干预，以确保胎儿的健康。
建议：孕12周时就要开始体检了，孕妈不要偷懒，按时做体检才能安心哦！
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