生活忙碌的都市中，你有多久没有自己做过菜了?点个外卖方便又实惠，大家都懒得自己费事了。但是外卖卫生不卫生，大家心里面没点数吗……这么长时间下来，我们体内积累的毒素也越来越多，平时倒也罢了，打算生孩子的时候，当然要先给身体来个大清理!
备孕排毒
医生提醒：孕前排毒很有必要先排毒，后怀孕，才能生出健康宝宝。中医认为，某些婴幼儿疾病与孕妇摄入某些辛辣食物或者不良的生活习惯有关。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物。而打算备孕的准妈妈，也应该先“清清毒”，以免毒素在体内积聚。有一个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝是非常有利的。
如果你出现便秘、口臭、肥胖、痤疮、黄褐斑、皮肤瘙痒、湿疹等症状，说明你应该给身体“排毒”了!
排毒的方法还是比较多的，采取适当的方法，提高排毒的效率，也可以提高受孕的可能性。
这些小妙招帮你排毒!
1、运动法
运动时一种比较好的排毒方法。因为运动后会出汗，皮肤的汗腺和皮脂腺就可以把很多毒素排出体外。此外运动还可以刺激淋巴，让身体自主排毒。在备孕的时候，一定要经常运动，最好每周可以让身体出三次汗。适合的运动有游泳、跳绳、快走、瑜伽、慢跑等。
2、饮食法
吃一些营养又排毒的食物，也是一种不错的方法。怀孕之前应该戒烟戒酒戒甜食，多吃一些带苦味的食物。医生介绍，动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、糙米、红薯等都可以帮助人体排毒。
3、按摩法
现代都市女性在高强度的工作压力下，出现便秘等情况。在肚脐下三寸的位置，用掌心顺时针按摩50次，然后逆时针按摩50次，有利于清除宿便。此外，还可以在医生的指导下进行其他穴位的按摩。
4、刮痧法
中医所谓的“痧”其实就是人体内气血淤积引起的，也就是我们说的“毒素”。刮痧作为一种常见的排毒手法，可以让人体内毒素排出，去除淤积，让毒素过多的身体得到舒缓。但是刮痧应该在专业医生的指导下进行。
排毒之外，做好孕前检查
排毒其实是自我身体调理的过程，除了自我调理之外，我们还需要及时进行孕前检查。孕前检查应该在怀孕3个月以前进行，发现什么问题的话还可以及时治疗。一般孕前检查的项目包括血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、空腹血糖、HbsAg、梅毒螺旋体、HIV筛查、宫颈细胞学检查、超声检查等。此外，还要根据备孕女性的具体情况进行优生五项、甲状腺功能、地中海贫血、心电图等检查。
把身体毒素清理干干净，才能为小宝宝准备个干净舒适的小房子，正在备孕的准妈妈们要注意哟~~预祝妈妈们生下健康宝宝
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