每个准妈妈为了拥有一个健康的宝宝牺牲了原本完美的身材，臃肿的身材、难看的妊娠纹，一一找上门来。身材的臃肿可以通过运动饮食来解决，但是怀孕期间的妊娠纹可不是那么容易消除的。妊娠纹一旦出现就没有办法完全消除，尤其是产后妊娠纹的纹理，但是随着时间的推移，妊娠纹颜色会变浅。我们通常说的祛除妊娠纹是通过有效方法让它淡到几乎看不见。下面就让专家给大家介绍10大消妊娠纹的方法。
1、增加皮肤弹性，可以有效地减少妊娠纹的出现。日常饮食要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
2、跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，同时也可以淡化腹部的妊娠纹。
3、通过借助冷热水的相互作用，从而加强肌肤的自我修复能力。尤其是冷热水的交替能够让肌肤收缩，从而缩小肌肤的毛孔。
4、产后可以通过涂抹橄榄油来修复刚刚受损，断裂、变异的纤维组织和血管组织。
5、在怀孕期间使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。
6、孕妇在怀孕期，就应多吃富含维生素C的食物，同时还要多吃含有维生素B的食物，这些都会减少妊娠纹的出现，同时对于消除妊娠纹也有一定的作用。
7、在怀孕时体重会有所增长，建议怀孕时体重最好控制在14-17公斤。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以。
8、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，喝脱脂奶、清汤，多吃低糖水果，同时更不能忘了多喝水。
9、如果想要更快的消除腹部的妊娠纹，建议选择妊娠纹产品。不过产品的选择需要注意产品的生产厂家以及质量问题，更要注意产品的成分，不要影响到产后的母乳喂养，最好选择纯天然成分的。
10、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。可以增加腰腹部皮肤弹性，对妊娠纹的减少有效果明显。
